V červnu 2024 jsme přinesli praktické návody a rady, které vám pomůžou ulevit od bolesti, zlepšit regeneraci a pečovat o tělo doma i v salonu. Níže najdete stručný přehled každého článku s konkrétním tipem, který můžete hned vyzkoušet.
Co způsobuje zácpu u kojenců a jak ji léčit – stručné návody pro rodiče, které vysvětlují běžné příčiny a jednoduché domácí postupy. Tip: pokud dítě trpí zácpou, zkuste upravit pitný režim, masáže bříška ve směru hodinových ručiček a konzultujte stravu s pediatrem.
Tejpování: Účinný způsob, jak zmírnit svalové napětí – základní pravidla tejpování, jak zvolit správný tejp a jak ho aplikovat bez rizika. Tip: při nataženém svalu použijte kratší pásky bez napětí na koncích a jemně masírujte povrch po aplikaci pro lepší přilnutí.
Sportovní masáž: Jak se zbavit bolesti svalů rychle a efektivně – konkrétní techniky, kdy jít na masáž před nebo po výkonu a jak ji kombinovat s protažením. Tip: po tréninku preferujte tlakové techniky směrem k srdci pro lepší odtok metabolitů.
Aromaterapeutická masáž: harmonie těla i duše – jak vybrat esenciální oleje podle potřeby (relaxace, energie, úleva od bolesti) a jak upravit intenzitu masáže. Tip: na uklidnění volte levanduli, na únavu citrusy v nízké koncentraci.
Anticelulitidní masáž: Skvělý způsob, jak zatočit s celulitidou a relaxovat – přehled technik a realistická očekávání. Tip: pravidelnost a kombinace s aktivním pohybem přináší lepší výsledky než jednorázové sezení.
Proč začít s rehabilitační masáží ještě dnes: Zdraví a pohoda na dosah – jak rehabilitační péče zlepší pohyblivost a sníží bolest po operaci nebo zranění. Tip: domluvte si první sezení s jasným cílem a domluvte domácí cvičení mezi návštěvami.
Jak se správně chovat po lymfodrenáži: Tipy a rady – jednoduchá pravidla pro udržení účinku procedury a minimalizaci otoků. Tip: pijte více vody, noste volné oblečení a vyvarujte se intenzivní zátěže 24 hodin po ošetření.
Zlepšete svůj životní styl pomocí indické masáže hlavy – praktiky, které zlepší spánek a sníží stres, a postupy, které si můžete dělat doma. Tip: krátká masáž hlavy před spaním dokáže rychle zlepšit kvalitu spánku.
Vyberte si článek podle potřeby: bolest, regenerace, péče po zákroku nebo domácí relaxace. Každý text nabízí konkrétní kroky, které můžete ihned vyzkoušet nebo probrat se svým terapeutem. Pokud chcete, můžeme doporučit článek k vašemu konkrétnímu problému — napište, o co přesně jde.
Zácpa u kojenců je běžným problémem, který může způsobovat mnoho různých faktorů včetně stravy a hydratace. Tento článek poskytuje podrobné informace o možných příčinách zácpy u nejmenších dětí a nabízí praktické tipy na její řešení. Zároveň se zaměříme na prevenci a kdy je vhodné vyhledat lékařskou pomoc.
Pokračovat ve čtení...
Tejpování je populární technika používaná ke zmírnění bolesti svalů a podpoře svalové regenerace. V článku se dozvíte základní principy tejpování, jeho historii, různé typy tejpu a praktické tipy pro aplikaci tejpu na různé části těla. Se správným použitím může tejpování přinést rychlou úlevu a podpořit váš výkon při fyzických aktivitách.
Pokračovat ve čtení...
Sportovní masáž je skvělým nástrojem pro uvolnění svalového napětí a regeneraci po náročném tréninku. Tato technika pomáhá nejen sportovcům světové úrovně, ale i běžným lidem, kteří hledají úlevu od každodenního stresu a bolesti. Článek přináší přehled o výhodách sportovní masáže, tipy na nejlepší techniky a důležitost pravidelné péče o tělo.
Pokračovat ve čtení...
Aromaterapeutická masáž je skvělý způsob, jak dosáhnout harmonie těla i duše. V tomto článku zjistíte, jak může aromaterapie ovlivnit vaši náladu, snížit stres a zlepšit celkový pocit pohody. Dozvíte se také o různých typech esenciálních olejů a jejich účincích.
Pokračovat ve čtení...
Anticelulitidní masáž představuje efektivní způsob, jak se zbavit celulitidy a zároveň si dopřát příjemnou relaxaci. V článku se dozvíte, co je anticelulitidní masáž, jaké jsou její výhody, jak ji správně provádět a jaké techniky jsou nejúčinnější. Čtěte dál a zjistěte, jak vám tento typ masáže může pomoci ke krásné a hladké pokožce.
Pokračovat ve čtení...
Rehabilitační masáž nabízí široké spektrum zdravotních výhod, včetně úlevy od bolesti a zlepšení pohyblivosti. V tomto článku zjistíte, proč je důležité začít s rehabilitační masáží co nejdříve, jaké jsou její typy, jak vybrat správného maséra a co můžete očekávat během první návštěvy. Tento článek vám poskytne užitečné informace a praktické rady pro ty, kteří uvažují o zahájení své masážní terapie.
Pokračovat ve čtení...
Lymfodrenáž je populární procedura, která může pomoci zlepšit cirkulaci lymfy v těle. V tomto článku se dozvíte, jak se správně chovat po lymfodrenáži, aby byl účinek maximální a tělo se úspěšně regenerovalo. Zjistíte základní doporučení a praktické rady pro každodenní péči po této proceduře.
Pokračovat ve čtení...
Indická masáž hlavy se ukazuje být efektivním způsobem, jak zlepšit náš životní styl. Tento článek nabízí podrobné informace o tom, jak tato technika zlepšuje náš fyzický a mentální stav, poskytuje tipy na její provedení a odhaluje zajímavá fakta z jejích kořenů v tradiční indické medicíně. Masáž hlavy může být skvělým způsobem, jak zmírnit stres, zlepšit spánek a podpořit celkové zdraví.
Pokračovat ve čtení...