Tento archiv shrnuje články, které jsme publikovali v prosinci 2024. Najdete tu praktické návody, tipy na výběr terapeuta a přehled technik, které pomáhají od bolesti, zlepšují pleť nebo urychlují regeneraci. Níže jsou klíčové body z každého článku a jednoduché doporučení, co vyzkoušet hned teď.
Antimigrenózní masáž: popisujeme techniky a místa tlaku, které často pomáhají zmírnit migrénu bez léků. Tip: při záchvatu zkuste jemné masírování spánků a oblasti týlu, a dýchejte pomalu po dobu 3–5 minut.
Sportovní masáž: je určená pro aktivní lidi i rekreační sportovce. Hlavní přínos je rychlejší prokrvení a úleva od svalového napětí. Doporučení: zařaďte krátkou 10–15minutovou masáž po tréninku pro lepší regeneraci.
Masáž lávovými kameny: vysvětlujeme, jak vybrat terapeuta, na co se ptát a co očekávat. Důležité je zkušenost s teplotou kamenů a citlivostí pokožky. Rada: pokud máte citlivou kůži, požádejte o nižší teplotu kamenů.
Ájurvédská masáž: používá teplé oleje a specifické techniky pro uklidnění nervového systému. Pomáhá zlepšit spánek a snížit stres. Zkuste domluvit olej vhodný pro váš typ pleti a pravidelnost jednou za 1–3 týdny.
Medová masáž: kombinuje relaxaci s detoxikací pokožky. Med podporuje jemné peelingové účinky a zlepšuje prokrvení. Tip: po masáži hydratujte pokožku lehkým krémem.
Masážní baňkování na pleť: ukazujeme, jak postupovat bezpečně, aby pleť získala pevnost a svěžest. Pravidelné, jemné zákroky zlepšují cirkulaci a stimulují kolagen. Domácí varianta: krátké 5–10minutové sezení 2× týdně, nepřetahovat.
Anticelulitidní masáž a praktický průvodce: najdete techniky i produkty, které zlepšují vzhled pokožky. Důležitá je pravidelnost a kombinace s pohybem a hydratací. Konkrétní tip: použijte masážní olej s kofeinem a masírujte směrem nahoru k srdci.
Tradiční thajské masáže: vysvětlujeme, jak fungují tlakové body a protahování. Jsou skvělé pro zlepšení pohyblivosti a prokrvení. Pokud jste začátečník, upozorněte terapeuta na zdravotní omezení.
A nakonec článek o výživě při kojení — i když to není masáž, patří k péči o tělo a energii. Najdete tam tipy, co jíst pro lepší tvorbu mléka a jak si udržet energii bez zbytečného stresu.
Chcete konkrétní postupy nebo doporučení na salóny a terapeuty? Klikněte na jednotlivé články v archivu — každý obsahuje podrobný návod a praktické tipy, které vyzkoušíte hned doma nebo při další návštěvě salonu.
Migrény mohou být velmi bolestivé a vysilující. Avšak existuje metoda, která dokáže zmírnit jejich příznaky - antimigrenózní masáž. Tento přístup kombinuje tradiční techniky s moderními poznatky, aby poskytl úlevu od bolesti a stresu. Skrze správné techniky masáže můžete najít cestu k pohodlí i v těch nejtěžších dnech. Proto stojí za to poznat výhody a techniky této alternativní terapie.
Pokračovat ve čtení...
Výběr správného terapeuta pro masáž lávovými kameny může být klíčem k nezapomenutelnému relaxačnímu zážitku. Kvalifikace terapeuta, jeho zkušenosti a schopnost naladit se na potřeby klienta hrají důležitou roli. Je užitečné vědět, co hledat a jaký druh atmosféry očekávat při takové masáži. V článku se podíváme na všechny důležité aspekty, které vám pomohou najít ideálního terapeuta.
Pokračovat ve čtení...
Ájurvédská masáž je starodávná metoda, která nabízí komplexní přístup k obnově těla i duše. Tato masáž pomocí přírodních olejů a specifických technik pomáhá uvolnit stres, zlepšit krevní oběh a podporovat detoxikaci organismu. Kromě fyzických přínosů pozitivně působí na psychiku a emoční rovnováhu. V článku se dozvíte nejenom, proč je ájurvédská masáž tak účinná, ale také tipy, jak z ní vytěžit maximum.
Pokračovat ve čtení...
Medová masáž je unikátní způsob, jak propojit relaxaci s blahodárnými účinky přírodního medu. Tato terapie nabízí nejen uvolnění a harmonii pro tělo i mysl, ale také podporuje detoxikaci organismu a zlepšení kvality pokožky. Klienti si užívají její uklidňující vůni a jemnost, které pomáhají snížit stres a obnovit energii. Je vhodná pro všechny, kdo hledají přírodní metody k dosažení fyzické a psychické pohody.
Pokračovat ve čtení...
Zbavit se povadlé pleti může být snadnější, než si myslíte, a masážní baňkování je jednou z účinných metod. Tato starodávná technika nejen uvolňuje napětí, ale také podporuje cirkulaci krve a lymfy, což je klíč k mladistvější a zářivější pleti. Baňkování navíc stimuluje výrobu kolagenu a pomáhá odstraňovat toxiny, což vede k osvěžené a zdravé pokožce. V článku se dozvíte, jak správně provádět masážní baňkování a jaké jsou další výhody této metody.
Pokračovat ve čtení...
Sportovní masáž je klíčovým nástrojem nejen pro sportovce, ale i pro všechny, kdo hledají úlevu od svalového napětí a rychlejší regeneraci těla. Tato technika pomáhá zlepšit krevní oběh, snižovat stres a zlepšovat celkovou výkonnost. Může pomoci předcházet zraněním a podporovat zdraví svalů. Objevte, jak může sportovní masáž přispět k vaší fyzické kondici a pocitu pohody.
Pokračovat ve čtení...
Celulitida je běžný kosmetický problém, který postihuje ženy po celém světě bez ohledu na jejich věk nebo tělesnou hmotnost. Tento článek se zaměřuje na příčiny celulitidy a nabízí různé strategie, včetně anticelulitidní masáže, pro zlepšení vzhledu pokožky. Dozvíte se, jaké techniky a přírodní produkty mohou pomoci minimalizovat projevy celulitidy. Poradíme, jak integrovat tyto metody do každodenního režimu péče o tělo. Připravte se na osvědčené prostředky, které vás přiblíží k vašemu cíli mít hladší a pevnější pokožku.
Pokračovat ve čtení...
Thajské masáže nejsou pouze o relaxaci, ale skrývají v sobě hlubší léčebné účinky a tradice, které jsou staré stovky let. O tento druh masážní terapie stojí za to se zajímat nejen kvůli úlevě od stresu, ale také pro podporu flexibility a celkového zdraví. Při této tradiční proceduře se využívají různé techniky zahrnující tlakovou masáž, protahování a meditaci. I přes svou popularitu zůstává spousta aspektů thajských masáží mnohým lidem neznámá, což nabízí zajímavou možnost objevovat nové aspekty péče o tělo a duši.
Pokračovat ve čtení...
Správná výživa při kojení je klíčová jak pro zdraví maminky, tak pro rozvoj miminka. Je důležité zahrnout do jídelníčku potraviny, které podporují tvorbu mateřského mléka a dodávají potřebné živiny. Tento článek se zaměří na doporučení týkající se jídelníčku kojících matek, na které potraviny dávat pozor, a nabídne užitečné tipy pro snadné začlenění těchto potravin do každodenní stravy.
Pokračovat ve čtení...
Anticelulitidní masáž může být účinným nástrojem v boji proti neoblíbené pomerančové kůži. Tento průvodce je určen pro začátečníky, kteří hledají jednoduché a efektivní techniky pro zlepšení vzhledu pokožky. Naučte se, jak se připravit, jaké techniky použít a jaké jsou nejlepší způsoby, jak podpořit své úsilí v každodenním životě.
Pokračovat ve čtení...