Masáže – Archiv 01/2025
Tento měsíc jsme pro vás připravili mix praktických tipů i inspirace — od rehabilitace svalů po exotické techniky. Najdete tu rady pro sportovce, lidi s bolestí zad i ty, kteří hledají hlubokou relaxaci. Níže najdete přehled článků a jasné tipy, jak jednotlivé masáže využít v praxi.
Co vyšlo v lednu 2025
Které svalové skupiny ochabují nejčastěji: praktický průvodce k rehabilitaci. Popisujeme, kde svaly během sedavého života ztrácejí sílu a jak cílená masáž v kombinaci s jednoduchými cviky pomůže vrátit stabilitu.
Sportovní masáž: Jak zlepšit zdraví a výkon těla. Článek vysvětluje, kdy zařadit sportovní masáž do tréninku, jak urychlí regeneraci a sníží riziko zranění.
Havajská masáž Lomi Lomi: Relaxace a Obnova Těla i Duše. Představujeme plynulé techniky, kdy je Lomi Lomi vhodná a jak působí na napětí i mysl.
Thajské masáže na úlevu od bolesti zad a napětí. Praktické ukázky, jak kombinace akupresury a strečinku pomáhá uvolnit zádové svaly a zlepšit držení těla.
Jak anticelulitidní masáž přispívá ke zdraví a duševní pohodě. Vysvětlujeme, proč nejde jen o estetiku — krevní oběh a lymfa tu hrají důležitou roli.
Účinky čokoládové masáže na lidský mozek: zázraky aromaterapie. Popisujeme, jak vůně a látky v čokoládě mohou ovlivnit náladu a relaxaci během procedury.
Objevování thajských masáží: typy a jejich přínosy pro zdraví. Přehled variant thajských technik a kdy která verz e pomůže nejvíc.
Jak relaxační masáže pozitivně ovlivňují vaše zdraví a pohodu. Jednoduché tipy, jak si z masáže udělat pravidelný nástroj proti stresu a nespavosti.
Jak vybrat správný článek a masáž pro sebe
Nejprve se zamyslete, čeho chcete dosáhnout: regenerace po sportu, úleva od bolesti zad, nebo čistá relaxace? Pokud trénujete pravidelně, začněte u článku o sportovní masáži. Máte bolesti zad nebo tuhá záda? Přečtěte si texty o thajských masážích a rehabilitaci svalů. Chcete psychickou pohodu a něčím netradičním se odměnit? Lomi Lomi nebo čokoládová masáž vám nabídnou silný zážitek.
Tip prakticky: kombinujte masáž s domácími cviky z článku o ochablých svalech — tak rychleji získáte výsledky. A pokud nevíte, co zvolit, zkuste jednu relaxační sezení a podle pocitu plánujte dál.
Chcete odkaz na konkrétní článek nebo doporučení salonu? Napište, pomůžeme vybrat podle vašeho cíle a zdravotního stavu.
28 led 2025
Mnoho z nás bojuje s ochablými svaly kvůli sedavému způsobu života nebo nedostatku pohybu. Tento článek se zaměřuje na nejčastěji ochabující svalové skupiny a nabízí praktické tipy pro jejich posílení prostřednictvím rehabilitační masáže. Zjistíte, jaké faktory přispívají k ochabování svalů a proč je důležité udržovat správnou rovnováhu mezi procvičovanými a neprocvičovanými svaly. Pomocí jednoduchých technik můžete zvýšit flexibilitu a sílu svého těla.
Pokračovat ve čtení...
26 led 2025
Sportovní masáž je nejen oblíbeným způsobem, jak se uvolnit po náročném tréninku, ale také účinnou metodou pro zlepšení zdraví a celkové kondice. Pomáhá zrychlit regeneraci svalů, zlepšuje pružnost těla a snižuje riziko zranění. V tomto článku se dočtete, jak sportovní masáž působí na tělo, jaké přínosy přináší vrcholovým i rekreačním sportovcům a jak ji efektivně začlenit do svého tréninkového plánu.
Pokračovat ve čtení...
21 led 2025
Havajská masáž Lomi Lomi je speciální technika, která vychází z tradic havajské kultury. Tato masáž je známá svou schopností uvolnit svalové napětí, přinést hlubokou relaxaci a obnovit energetickou rovnováhu. Zaměřuje se na dlouhé, plynulé pohyby a je prováděna nejen dlaněmi, ale často i předloktím. Výsledkem je nejen uvolněné tělo, ale i obnovená duševní pohoda a pocit harmonie.
Pokračovat ve čtení...
19 led 2025
Thajské masáže, které pocházejí ze starodávné východní tradice, jsou účinným nástrojem při zmírnění bolestí zad. Spojují techniky akupresury a jógy a dokáží uvolnit svalové napětí i zlepšit krevní oběh. Článek se zaměřuje na to, jak tyto masáže působí na tělo, proč jsou tak účinné a jaké výhody mohou přinést pro ty, kteří trpí dlouhodobou bolestí zad.
Pokračovat ve čtení...
14 led 2025
Anticelulitidní masáž není jen estetická procedura, ale může mít i pozitivní účinky na zdraví a pohodu. Tato masážní technika pomáhá zlepšit cirkulaci krve a tok lymfy, což může vést ke zlepšení vzhledu pokožky a redukci celulitidy. Kromě toho má potenciál zmírnit stres a podpořit celkovou relaxaci. Pro mnoho lidí může být pravidelná anticelulitidní masáž klíčem k lepšímu fyzickému i duševnímu zdraví.
Pokračovat ve čtení...
12 led 2025
Čokoládová masáž je unikátní procedura, která kombinuje lahodnou vůni čokolády s blahodárnými účinky na lidský organismus. Tato masáž nejen uvolňuje tělo, ale také pozitivně ovlivňuje náš mozek díky bohaté škále antioxidantů a přírodních stimulantů obsažených v čokoládě. Objevte, jak čokoládová masáž působí na vaši mysl a jak ji můžete využít ke zlepšení duševní pohody. Zjistěte, proč je tato sladká terapie oblíbená mezi milovníky relaxace.
Pokračovat ve čtení...
7 led 2025
Thajské masáže se těší stále větší oblibě po celém světě díky svým blahodárným účinkům na tělo i mysl. Existují různé typy thajských masáží, od tradiční thajské masáže zaměřené na protažení a uvolnění svalů až po aromaterapeutické masáže, které využívají esenciální oleje. Každý typ masáže nabízí specifické výhody, jako je zlepšení krevního oběhu, redukce stresu či posílení imunitního systému. Tento článek se zaměřuje na podrobnosti jednotlivých typů thajských masáží a jejich přínosy pro vaše zdraví.
Pokračovat ve čtení...
5 led 2025
Relaxační masáž je ideálním způsobem, jak si dopřát chvíli klidu a ulevit tělu i mysli. Tato terapie spočívá ve využití jemných masážních technik zaměřených na uvolnění svalů a snížení stresu. Pomocí relaxační masáže si můžete zlepšit cirkulaci krve, což přináší víc energie a vitalitu. Zároveň se díky ní zlepšuje kvalita spánku a celková duševní pohoda. Zjistěte více o přínosech a tipech, jak si masáž co nejlépe užít.
Pokračovat ve čtení...