Masáže – přehled článků za únor 2025

V únoru 2025 jsme na TibetskéMasaze.cz publikovali sérii praktických článků o různých typech masáží. Najdete tady rychlé shrnutí toho nejdůležitějšího a konkrétní tipy, kdy kterou masáž zvolit. Pokud nemáte čas číst všechno najednou, tady je přehled, co stojí za přečtení a co můžete hned vyzkoušet.

Co jsme publikovali

Překvapivé zdravotní výhody medové masáže – med pomáhá uvolnit svaly, podpoří detoxikaci pokožky a zlepší prokrvení. Tip: po masáži pijte vodu a vyhněte se studenému sprchování, aby se účinky prodloužily.

10 důvodů, proč zkusit ájurvédskou masáž – jde o kombinaci olejů a technik, které zlepšují spánek a rovnováhu. Doporučení: vyberte olej podle vaší konstituce (dosha) a nechte masáž působit aspoň 24 hodin bez těžkého cvičení.

Proč je klasická masáž důležitá pro zdraví srdce? – pravidelná klasika podporuje krevní oběh, může snížit krevní tlak a stres. Praktická rada: kombinujte masáž s chůzí a zdravou stravou pro lepší výsledky.

Tantrická masáž: jak zlepšit intimní výdrž – zaměřuje se na vnímání těla, dechu a relaxaci. Nečekejte rychlé zázraky; důležitá je pravidelnost a pohodlí partnerů. Tip: začněte s krátkými sezeními a učte se dýchat společně.

Jak provádět masáž Gua sha – průvodce pro začátečníky – naučíte se techniku škrábání kůže pro uvolnění napětí obličeje i těla. Rada: používejte kvalitní nástroj, olej a netlačte na kosti. Krátké denní sezení stačí viditelně zlepšit pevnost pleti.

Zdravotní masáž: 10 skvělých důvodů, proč ji vyzkoušet – od úlevy od bolesti po lepší spánek. Doporučení: domluvte plán s masérem a sledujte zlepšení během několika návštěv.

Jak regenerační masáž zmírňuje svalové bolesti – vhodná po tréninku, zrychluje hojení a snižuje riziko zranění. Tip pro sportovce: naplánujte regenerační sezení 24–48 hodin po intenzivním tréninku.

Výhody masáže lávovými kameny pro budoucí maminky – teplo uleví od ztuhlosti a podporuje prokrvení. Pozor: vždy konzultujte s lékařem a hledejte terapeuta zkušeného s těhotenskými sezeními.

Jak si vybrat správnou masáž

Nejdřív zvažte cíl: relaxace, bolest, regenerace nebo intimita. Pak zvolte techniku, která cíl podporuje. Hledejte maséra s praxí v dané oblasti a nebojte se zeptat na doporučení k frekvenci sezení. Malý tip: pokud nevíte, začněte s lehčí masáží a postupně zvyšujte intenzitu.

Chcete-li některý článek přečíst podrobně, klikněte na název v archivu. Pokud potřebujete poradit konkrétně, napište nám – pomůžeme doporučit typ masáže podle vašich potřeb.