Medová masáž: přírodní cesta proti stresu

Každý z nás zná dny, kdy je hlava jak pod tlakem a tělo jak z betonu. Jenže utéct na týden do hor nebo do lázní si málokdo může dovolit. Právě tady přichází na scénu medová masáž. Nejde o moderní výmysl – tahle metoda má kořeny v dávných kulturách, kde lidé sázeli na přírodu.

Medová masáž není jen příjemné hýčkání. Díky speciálním tahům a vlastnostem medu se po pár minutách začíná pokožka prohřívat, svaly povolovat a hlava uklidňovat. Med není jen na chleba – jeho schopnost vytahovat toxiny z kůže z něj dělá silného pomocníka proti napětí a únavě.

Nečekejte zázrak během pěti minut. Poctivá masáž medem vyžaduje alespoň půl hodiny klidu. Ať už si ji dopřejete doma, nebo v salonu, pocit lehkosti v těle i na duši přijde rychleji, než byste čekali. Máte doma čistý kvalitní med? To je skoro všechno, co potřebujete, abyste si trochu toho hřejivého klidu dopřáli i v obyváku.

• Jak medová masáž funguje
• Co všechno umí med
• Jak na masáž doma
• Na co si dát pozor

Jak medová masáž funguje

Princip je jednoduchý – na záda (nebo jinou část těla) se natře tenká vrstva kvalitního medu a ten se potom speciálními pohyby "vklepává" do pokožky. Nejde o klasické hlazení nebo hnětení, jak jste zvyklí u běžné masáže. Pohyby jsou spíš jako když se z kůže snažíte něco vytáhnout, což je klíčové právě pro účinky téhle metody.

Med postupně začíná houstnout, lepí se na kůži a díky tomu, jak je tahán od pokožky, pomáhá "vysávat" nahromaděné toxiny a odpadní látky. Tělo reaguje tím, že začne více prokrvovat danou oblast, a tím rozproudí i lymfu – což znamená rychlejší regeneraci i lepší odplavení škodlivin. Co je ale nejzajímavější? Pocit tepla a uvolnění, který se dostaví už během prvních minut. Masáž také stimuluje reflexní body na těle, což se projevuje lepší náladou a snížením stresu.

• Medová masáž je stará více než 100 let – první záznamy pochází z Ruska.
• Pro jednu masáž zad stačí cca 1–2 polévkové lžíce medu (ideálně přímo od včelaře, bez příměsí).
• Lepivý efekt není vedlejším účinkem, ale tím hlavním, co masáž dělá účinnou.

Jedna z nejvýraznějších předností je právě relaxace a snížení psychického napětí. Lidé často po několika sezeních hlásí lepší spánek nebo mírnější bolest hlavy.

Není potřeba žádných zázračných přípravků. Stačí kvalitní med a jednoduché techniky. Když si člověk osvojí správné tahy – není to žádná věda – účinky se dostaví překvapivě rychle.

Co všechno umí med

Když řeknu med, většina lidí si představí čaj, pečivo nebo třeba včelí úl na zahradě. Med ale není jen sladidlo – má pořádně zajímavé vlastnosti, které oceníte hlavně při masáži. Recept na jeho účinky by mohl klidně viset na ledničce vedle pohotovostních čísel.

Med je plný enzymů, aminokyselin a přírodních cukrů, které rychle vstřebává pokožka. Právě proto se používá při medové masáži – podporuje totiž prokrvení, zvláčňuje kůži a dokáže tahat nečistoty ven z hlubších vrstev pokožky. Kromě toho med působí antibakteriálně, což dokazuje i fakt, že vydrží ve spíži roky bez zkázy.

• Obsahuje až 180 různých přírodních látek.
• Pomáhá regenerovat pokožku.
• Snižuje napětí svalů díky podpoře mikrocirkulace krve.
• Podporuje rychlejší hojení drobných ran a oděrek.

Když se med vmasíruje do kůže správnými tahy, začne aktivovat lymfatický systém. Tím pádem tělo rychleji odbourává odpadní látky. Někteří lidé dokonce tvrdí, že po sérii masáží mají méně nachlazení i únavy.

Důležité je používat opravdu kvalitní čistý med, nejlépe přímo od včelaře. Průmyslově upravené medy často ztrácejí většinu svých pozitivních vlastností. Na masáže zapomeňte na pastovaný nebo krystalizovaný med – tekutý květový funguje nejlíp.

Jak na masáž doma

Nemusíš čekat na volný termín v salonu, medová masáž jde zvládnout i v obýváku. Klíčové je vzít opravdu kvalitní, ideálně pastovaný med – ten neteče, drží na kůži a nelepí se tak strašně, že bys pak musel hodinu drhnout gauč.

Nejdřív pořádně vyvětrej místnost a ujisti se, že nebudeš hodinu vyrušován. Co budeš potřebovat?

• skleničku medu (asi 2–3 lžíce na záda)
• ručník pod tělo
• teplou vodu na opláchnutí
• pohodlné oblečení na převlečení po masáži

Postup je jednoduchý. Med jemně rozetři dlaněmi na záda (u dětí klidně i na hruď), vždy po směru svalů. Do pár sekund různě "chytá" – lepí, netahej tedy hned silou. Začínáš přikládáním dlaní, lehce přitiskneš, odlepíš. Takto postupuj pořád dokola, asi 20 až 30 minut. Kůže zčervená, někdy i pěkně hřeje – je to v pořádku.

1. Nanést med na záda v tenké vrstvě.
2. Přikládat rozehřáté dlaně, zvedat a zlehka odlepovat.
3. Opakovat, až se med začne vsáknout a houstnout.
4. Jakmile zbytky medu ztratí "lepivost", utři je mokrým ručníkem.

Po masáži si klidně dopřej vlažnou sprchu, žádné drhnutí horkou vodou. Pokožka může být růžová nebo místy citlivější. Jestli máš ekzém, alergii na med nebo otevřené rány, na masáž radši zapomeň.

Pokud se na masáž necítíš, můžeš poprosit někoho doma. U nás se často nechává namasírovat Martina a pak se tváří, že ji někde v Tatrách zmlátil masér. Náročný den najednou zmizí jako med na teplém čaji.

Na co si dát pozor

Medová masáž je skvělá, ale není úplně pro každého a všechno má svá pravidla. Než se do ní pustíš, ověř pár věcí, abys předešel spíš nepříjemnostem než relaxaci.

• Máš alergii na včelí produkty? Pak medovou masáž určitě nezkoušej. Když nejsi jistý, radši si udělej malý test na zápěstí - stačí trochu medu, počkej půl hodiny a sleduj, jestli kůže nezčervená nebo nesvědí.
• Med musí být čistý a kvalitní, ideálně přímo od včelaře. V supermarketu se často prodává med s cukrem nebo jinými příměsemi, ty pokožce moc neprospějí a účinek je slabý.
• Na čerstvě oholenou nebo podrážděnou kůži masáž radši nezkoušej – med může podráždit pokožku a zbytečně štípat.
• Jestli máš lupénku, ekzém, nebo jiný kožní problém, konzultuj masáž s lékařem. Med na bolavou kůži prostě nepatří.

V praxi jsem zjistil, že nejčastější chyba je, když někdo použije příliš studený nebo přehřátý med. Správná teplota je prostě pokojová, aby se dobře roztíral, ale nebolel při kontaktu s kůží.

Jeden tip: medová masáž se nedoporučuje těhotným ženám a dětem mladším pěti let. Přírodní je fajn, ale v těchto případech může být kůže citlivější. Když cítíš pálení, štípání nebo jiné diskomforty, hned přestaň a omyj místo vodou.