Už jste někdy slyšeli o ájurvédské masáži? Je to starodávná technika, která kombinuje dotek, bylinkové oleje a speciální tahy. Výsledkem je nejen uvolnění svalů, ale i obnovení vnitřní energie. V praxi jde o jednoduchý způsob, jak podpořit imunitu, zlepšit spánek a snížit stres.
První věc, kterou pocítíte, je okamžitý pocit klidu. Masáž stimuluje čakry a pomáhá tělu lépe vstřebávat výživné látky. Mezi konkrétní přínosy patří zlepšení trávení, podpora detoxikace a zvýšení vitality. Lidé často uvádějí, že po sérii masáží mají méně bolestí zad a kloubů.
Nemusíte hned běžet do salonu. Stačí si pořídit kvalitní rostlinný olej (např. sezamový nebo mandlový) a najít klidné místo. Zahřejte olej na tělesnou teplotu, naneste ho na ruce a začněte jemnými tahy od nohou k hlavě. Soustřeďte se na dýchání – každým výdechem uvolňujete napětí.
Pokud chcete masáž přizpůsobit své konstituci, zeptejte se terapeuta na vhodné bylinky. Pro typ Pitta (žáru) jsou dobré chladivé esence jako levandule, pro Vata (průvan) zase teplé koření jako kardamom.
Nezapomeňte po masáži vypít sklenici teplé vody s citronem – pomůže to tělu vyloučit toxiny a podpoří trávení. Ideální je opakovat masáž jednou týdně, aby se účinky prohloubily.
Takže pokud hledáte jednoduchý způsob, jak zlepšit zdraví i náladu, vyzkoušejte ájurvédskou masáž. Stačí pár minut denně a můžete cítit rozdíl už po první seanci.
Ayurvédská masáž je starověká technika pocházející z Indie, která kombinuje prastaré léčebné metody k podpoře těla, mysli a duše. Tento článek vás seznámí s podstatou této metody, jejími přínosy a různými technikami. Zjistíte, jak může tento druh masáže zlepšit váš životní styl a pomoci při zvládání stresu. Kromě toho vám nabídne tipy, jak si tuto masáž dopřávát doma nebo jak vybrat správného terapeuta.
Pokračovat ve čtení...