Věděli jste, že thajská masáž kombinuje tlak, strečink a práci s energií těla bez oleje? Není to jen hýčkání – je to aktivní terapie, která uvolní ztuhlé svaly a často zlepší držení těla už po jedné hodině.
Tradiční thajská masáž vznikla před stovkami let v Thajsku. Terapeut používá dlaně, palce, lokty, kolena a někdy i nohy. Pracuje na liniích zvaných "sen" (podobně jako meridiány). Součástí jsou pasivní strečinky, které připomínají jógu prováděnou terapeutem za vás.
Sezení obvykle trvá 60–120 minut. Na rozdíl od klasické masáže lezete na lehátko oblečení. Doporučené jsou volné, pohodlné šaty, ideálně bavlna. Masér vás povede přes sérii tlakově-strečinkových postupů, které cíleně uvolní šíji, ramena, záda, kyčle i nohy.
Masáž může být jemná i intenzivní. Terapeut sleduje vaši reakci a přizpůsobí tlak. Pokud něco bolí moc, řekněte to hned – dobrý masér tlak upraví. Nečekejte olej ani hluboké hnětení jako u klasiky; thajská technika je víc o střídání tlaků a natahování.
Po masáži se většina lidí cítí lehčeji, pohybově volnější a méně napjatě. Thajská masáž zlepšuje flexibilitu, průtok krve a pomáhá při bolestech zad nebo ztuhlosti ramen. Hodí se pro lidi, kteří tráví hodně času u počítače, i pro aktivní sportovce, kteří potřebují rychlejší regeneraci.
Některé účinky se projeví okamžitě, jiné až za pár dní, když tělo dokončí uvolňování. Po intenzivním sezení můžete být unavení nebo lehce svalově citliví; to je normální a obvykle brzy přejde.
Masáži byste se měli vyhnout při horečce, akutních zraněních, zánětech, hluboké žilní trombóze, těhotenství v rizikovém stavu nebo při některých srdečních onemocněních. Pokud máte pochybnosti, poraďte se s lékařem před zákrokem.
Vyberte si salon podle zkušeností terapeuta a recenzí. Dobrý masér se ptá na zdravotní stav, vysvětlí postup a respektuje vaše hranice. Ceník není všechno – někdy se vyplatí připlatit za kvalitu a bezpečnost.
Po masáži pijte vodu, vyhněte se těžkému jídlu a dejte si klidnou procházku. Pokud chcete začít pravidelně, vyzkoušejte 1× za 1–2 týdny a sledujte, jak se mění vaše tělo i energie.
Chcete-li vědět víc, přečtěte si zkušenosti lidí nebo se zeptejte přímo v salónu. Thajská masáž může být překvapivě účinný nástroj pro lepší pohyb a úlevu od napětí.
Jsem zářivý nadšenec pro Thajské masáže a nemůžu se zastavit, abych se o tom podělil s vámi. V tomto článku vám vysvětlím, co je to thajská masáž a jak přesně funguje. Také se s vámi podělím o některé z jeho úžasných výhod. Pokud jste se kdy chtěli dozvědět více o tomto uklidňujícím a léčivém umění, jste na správném místě!
Pokračovat ve čtení...