Chcete dítěti pomoct s usínáním, kolikami nebo jen posílit blízký vztah? Správná masáž to dokáže. Tady najdete jednoduché, bezpečné a okamžitě použitelné tipy, které zvládnete i bez kurzu.
Nejlepší čas je po koupeli nebo při klidné chvíli, kdy je dítě bdělé, ale nenadšené. U kojenců stačí 5–10 minut denně, u batolat 10–15 minut podle nálady. Masáž pomáhá zlepšit spánek, ulevit od větrů a kolik, zklidnit ho a podpořit oběh i citovou vazbu mezi vámi.
Vyhněte se masáži, když má dítě horečku, vyrážku, čerstvé zranění, akutní průjem nebo je bez energie. Pokud je dítě předčasně narozené nebo má zdravotní potíže, poraďte se s pediatrem nebo fyzioterapeutem.
Před začátkem si umyjte ruce, nahřejte je a dejte jen trochu přírodního oleje (mandlový nebo kokosový, bez parfemace). U kojenců se vyhněte esenciálním olejům a silným vůním. Pracujte pomalu, jemným tlakem prstů. Pozorujte reakce dítěte – pokud se napíná nebo odtahuje, snižte tlak nebo přerušte.
Pro bříško: jemně krouživé pohyby po směru hodinových ručiček pomáhají při větrech a křečích. Délka: 1–2 minuty, vícekrát denně podle potřeby. Pro zádíčka: položte dítě na bříško a lehce hlazejte záda od krčku směrem dolů dlaními. To uleví napětí a podpoří klid před spaním.
Pro končetiny: hlaďte paže a nohy směrem k srdci, jemně stlačujte a uvolňujte svaly. To zlepšuje cirkulaci a je bezpečné i u menších dětí. U batolat můžete přidat lehké tření chodidel a dlaní, které často uvolní napětí a podpoří usínání.
Vždy respektujte hranice dítěte. Pokud pláče jinak než radostně nebo se mu zhoršuje dýchání, hned přestaňte a zkontrolujte příčinu. Při čerstvých očkováních nebo silném nachlazení raději počkejte a poraďte se s lékařem.
Chcete víc postupů? Na našem webu najdete podrobné návody pro masáž kojenců a batolat, techniky proti kolikám a tipy, jak zařadit masáž do večerní rutiny. Pokud si nejste jistí, využijte kurz nebo se poraďte s odborníkem – osobní ukázka ušetří hodně času a chyb.
Začněte opatrně, buďte trpěliví a vnímejte signály dítěte. Pravidelná, krátká masáž dokáže zlepšit spánek, zmírnit koliky a posílit vztah víc než dlouhé pokusy bez jasného postupu.
Masáž po porodu může hrát klíčovou roli v budování vztahu mezi matkou a dítětem. Pomáhá nejen v úlevě od bolesti, ale také posiluje emoční vazby a podporuje lepší spánek. Tento článek se zaměřuje na různé přínosy poporodní masáže a poskytuje praktické tipy pro matky.
Pokračovat ve čtení...