Co je vlastně fyzikální terapie, přirozená metoda léčby těla pomocí fyzikálních prostředků jako tlak, teplo, vakuové síly nebo pohyb. Also known as fyzikální léčba, it doesn't rely on pills or surgery – it lets your body heal itself when given the right support. To není něco, co si vymysleli v laboratoři. Je to to, co lidé používali tisíce let – tlak prstů, hřející kameny, pohyb a masáž. Dnes to jen má jiné jméno a vědecké potvrzení.
Mezi nejčastější metody patří sportovní masáž, cílená technika pro sportovce, která zrychluje regeneraci a snižuje riziko zranění. Nebo rehabilitační masáž, metoda, která pomáhá obnovit pohyblivost po operaci, zranění nebo dlouhodobé nečinnosti. A pak je tu vakuoterapie, technika, která pomocí tlakových čepelí uvolňuje ztuhlé fascie a zlepšuje krevní oběh. Všechny tyto metody spolu souvisí – nejsou to náhodné služby, ale části jednoho systému, který podporuje přirozenou schopnost těla se uzdravit.
Není potřeba čekat na zranění, abyste začali fyzikální terapii používat. Mnoho lidí chodí na masáže jen proto, že cítí, jak je jejich tělo napnuté – z dlouhého sedění u počítače, z neustálého stresu nebo z nedostatku pohybu. Zdravotní masáž, která snižuje kortizol a zvyšuje serotonin, není luxus. Je to základní péče o tělo, stejně jako čistoty zubů nebo pohyb. Když tělo dostane správný tlak, teplo nebo pohyb, začne se samo opravovat. Nevyžaduje to nic složitého – jen pravidelnost a správný terapeut.
V této sbírce najdete přehled o tom, jaké metody fungují, kdy je vhodné použít a co se stane, když je použijete špatně. Od toho, jak masáž chodidel ovlivňuje celé tělo, přes to, proč vakuoterapie pomáhá i při celulitidě, až po to, jak šiatsu může zmírnit úzkost. Všechno je to založené na skutečných zkušenostech a vědeckých poznatcích – ne na marketingových klišé. Najdete zde i odpovědi na otázky, které vás možná trápí: Kdy je masáž špatná? Co dělat po ní? Pro koho je nějaká metoda nebezpečná? A co se stane, když to děláte pravidelně?
Rehabilitační masáž není jen o uvolnění. Je to vědecky podložená metoda, která obnovuje pohyb, snižuje bolest a zabrání kompenzačním problémům po zranění nebo operaci. Zjistěte, kdo by ji měl zkusit a jak funguje.
Pokračovat ve čtení...