Hot stone masáž používá hladké nahřáté kameny (nejčastěji lávové) položené na tělo a kombinované s masáží rukama. Teplo z kamenů proniká do svalů, uvolňuje napětí rychleji než jen rukou. Cítíte to jako příjemné teplo, které zároveň uvolňuje bolest a zklidňuje mysl.
Masér začne konzultací: zkontroluje vaše zdravotní potíže a oblasti, které bolí. Kameny jsou nahřáté na příjemnou teplotu, ne pálí. Během masáže je masér používá jako rozšíření rukou – kloužou po těle, leží na bolavých místech nebo se střídají s klasickými technikami. Délka sezení bývá 60–90 minut. Po masáži je běžné cítit hluboké uvolnění, někdy lehkou únavu; pijte vodu a odpočívejte.
Výhody? Rychlejší uvolnění svalů, lepší krevní a lymfatický oběh, snížení napětí a stresu. Lidé často hlásí i lepší spánek po prvním sezení. Pokud máte zatuhlá záda nebo šíji, teplo z kamenů umí ulevit tam, kde běžná masáž nestačí.
Hot stone masáž je skvělá pro lidi s chronickým napětím, bolavými svaly nebo pro ty, kdo hledají hlubokou relaxaci. Není ale pro každého. Vyhnout by se jí měli lidé s vysokým krevním tlakem, srdečními problémy, těhotné ženy v raném a středním stádiu (před prvním trimestriem konzultujte), lidé s cukrovkou s poškozením citlivosti, kožními záněty nebo otevřenými ranami. Pokud máte pochybnosti, zeptejte se svého lékaře nebo maséra.
Jak vybrat salón? Hledejte zkušeného terapeuta, který používá certifikované kameny a správné hygienické postupy. Kameny by měly být čisté a nahřívané ve speciálním ohřívači s regulací teploty. Ptejte se, jakou teplotu používají a jestli můžete během masáže dát vědět, kdykoliv je vám to nepříjemné.
Můžete si masáž vyzkoušet i doma? Ano, s opatrností. Doma použijte jen menší množství kamenů, kontrolujte teplotu a nikdy je nepokládejte přímo na kůži bez tenké utěrky. Lepší je raději zajít do salonu a nechat se vést odborníkem.
Krátké tipy před návštěvou: nepijte těsně před masáží těžká jídla, přijďte hydratovaní, informujte maséra o všech lécích a zdravotních problémech. Po masáži si dejte klidnou hodinu na regeneraci.
Hot stone masáž není kouzlo, ale často funguje tam, kde běžná masáž nestačí. Pokud chcete rychlou úlevu od napětí a zároveň si odpočinout, stojí za vyzkoušení.
Ponořte se do světa hot stone masáže, kde horké lávové kameny přináší hlubokou relaxaci, zbavují stresu a ulevují svalům. Dozvíte se, proč je tahle metoda tak oblíbená a pro koho je vhodná.
Pokračovat ve čtení...