Migréna: jak může masáž ulevit a co vyzkoušet

Migréna bolí víc než běžná bolest hlavy. Křeče v krku, napětí v ramenou nebo cévní změny mohou útok spustit nebo zhoršit. Masáž není lékem na migrénu, ale může snížit frekvenci záchvatů a zkrátit jejich trvání – pokud zvolíte správnou techniku a terapeuta.

Které masáže fungují a proč

Shiatsu a tlakové body: jemný tlak prsty v oblasti spánků, čela a záhlaví uvolní napětí. Shiatsu pracuje s meridiány a může zmírnit napjaté svaly, které migrénu zhoršují.

Rehabilitační a regenerační masáže: cílené uvolnění krční páteře a šíje snižuje přetížení svalů, které často stojí za bolestmi hlavy. Fyzioterapeut zaměří hmaty přímo na spoušťové body.

Aromaterapeutická masáž: některé éterické oleje (levandule, máta peprná) ukazují rychlý uklidňující efekt. Máta na čelo a spánky v ředěné formě může pomoci akutně, ale vždy opatrně a v nízkém ředění.

Masáž lávovými kameny a hot stone: teplo prokrvuje svaly a uvolňuje hluboké napětí. Hodí se spíše pro chronické napětí mezi záchvaty než pro akutní silnou migrénu s nevolností.

Baňkování a lymfatická drenáž: někdy pomáhají snížit lokální napětí a zlepšit cirkulaci. Baňky mohou zanechat modřiny a nejsou vhodné při akutní migréně s poruchami srážlivosti.

Praktické tipy do domácí péče

Krátké sezení 30–45 minut: při léčbě migrény raději kratší, cílená masáž krku, šíje a spánků. Delší silné zásahy mohou někdy zhoršit stav.

Domácí techniky: jemné krouživé pohyby na spáncích, tlak palcem u základu lebky (polovina až dvě minuty), pomalé prodloužené protahování šíje. Po ošetření dýchejte pomalu a zůstaňte chvíli v klidu.

Chlaďte nebo zahřívejte: při pulzující bolesti často pomůže studený obklad na čelo, při tuhnutí svalů zase teplý zábal na šíji.

Kdy nechat odborníka nebo lékaře rozhodnout: pokud migrény začaly náhle, jsou sehr silné, doprovází je ztráta řeči, zorného pole nebo slabost, nebo pokud užíváte léky na ředění krve. Při častých záchvatech konzultujte neurologii a informujte maséra o diagnóze.

Co říct terapeutovi: uveďte frekvenci záchvatů, typ bolesti (pulzující vs. tupá), spouštěče (světlo, vůně, stres) a léky. Dobrá komunikace zkrátí hledání fungující techniky.

Malé shrnutí bez klišé: masáž může být silný nástroj proti migréně, ale není univerzálním řešením. Zkuste kombinaci odborné péče, domácích technik a případné aromaterapie. Pokud se cokoliv zhorší, zastavte a poraďte se s lékařem.