Miminko: masáž kojenců – jednoduché kroky, které fungují
Masáž miminka často uklidní pláč, zlepší spánek a podpoří trávení. Neznamená to ale slohé postupy nebo drahé pomůcky. Stačí pár jednoduchých technik, správné načasování a pozorování signálů dítěte. V tomto textu najdete konkrétní rady, jak začít hned dnes, aniž byste se cítili nejistí.
Jak na to krok za krokem
Připravte pokoj teplý, bez průvanu. Položte miminko na měkkou podložku na záda nebo na bříško podle toho, co budete dělat. Použijte jemný rostlinný olej (mandlový, slunečnicový). Zahřejte si ruce a začněte vždy lehkým dotykem, abyste zjistili, jak dítě reaguje.
Začněte nohama: jednou rukou obejměte nožičku a táhněte nahoru směrem k tělu opakovaně 5–8×. Přesuňte se na bříško krouživými pohyby po břiše ve směru hodinových ručiček, pokud má miminko nadýmání. Na hrudi dělejte lehké přejetí od středu ven. Zakončete zády – pokud je miminko na bříšku, jemně přejeďte dlaněmi po páteři od krku k zadečku.
Krátké tipy: udržujte tlak jemný, ale důrazný; vyhněte se prudkým tahům; mluvte klidně a pomalu, opakujte stejný rytmus. Masáž trvá 5–15 minut podle nálady dítěte.
Bezpečnost a kdy masírovat raději ne
Nemasirovat při horečce, čerstvých operacích, otevřených ranách nebo při silném pláči, který neustává. Po očkování počkejte obvykle 24 hodin, pokud je dítě bez velkých nežádoucích reakcí. Při kožních vyrážkách nebo podezření na alergii raději poraďte s pediatrem.
Hlídejte signály: odvracení hlavičky, ztuhnutí, hlasitý pláč nebo červenání znamenají, že má dítě dost. Pokud se miminko uvolní, zívá, usíná nebo vydává spokojené zvuky, pokračujte pomalu.
Zařaďte masáž do rutiny – před spaním nebo po koupání funguje nejlépe. Umožní to lepší spánek a pomůže vytvořit klidný rituál. Pokud jste po porodu vyčerpaní, požádejte partnera o pomoc; masáž prospívá i vám, protože utužuje pouto a snižuje stres.
Na závěr: nechte se vést reakcemi miminka. Nehledejte dokonalost, spíš konzistenci. Krátké, pravidelné masáže mají větší efekt než občasné dlouhé sezení. Chcete-li podrobné návody nebo videa, hledejte články o "masáži kojenců a batolat" nebo "masáž kojenců: klíč k lepšímu spánku" přímo na našem webu.
18 kvě 2025
Masáže pro kojence a batolata nejsou jen příjemné, ale mají i konkrétní přínosy pro zdraví a pohodu malých dětí. Pomáhají ulevit od kolik, podpořit klidný spánek, posílit vztah mezi rodičem a dítětem a navíc podporují správný vývoj nervové soustavy. Doteky dětem dodávají pocit jistoty a bezpečí. Pravidelná masáž může být jednoduchým, ale mocným nástrojem, jak dítěti zpříjemnit každodenní život.
Pokračovat ve čtení...