Masáže obklopují desítky pověr. Někdo slibuje hubnutí za 3 sezení, jiný tvrdí, že po baňkování máte věčně modřiny. Zkusím vám dát rychle a jasně, co z těchhle tvrzení stojí za pozornost a co klidně můžete ignorovat.
Masáže vás rychle zbaví tuku? Ne. Masáž může podpořit krevní oběh a detoxikaci lymfy, ale sama o sobě nespálí tuk. Pokud chcete změnu váhy, potřebujete pohyb a jídelníček. Masáž je doplněk, ne zkratka.
Bolest při masáži = účinek. Nepotřebujete trpět, aby masáž fungovala. Přiměřené nepohodlí u hlubších technik může být normální, ale ostrá nebo pálivá bolest je signál k zastavení a komunikaci s terapeutem.
Baňky musí zanechat velké modřiny, jinak nefungovaly. Nepravda. Intenzita podtlaku a reakce kůže se liší. Cílem je uvolnit tkáně, ne poškodit kůži. Dobře provedené baňkování může být jemné a bez dlouhotrvajících skvrn.
Tantrická masáž = sex. Nejde o to samé. Tantrická práce se věnuje tělu i vnímání, ale profesionální služby jsou vedené hranicemi a respektují klienta. Pokud něco působí neprofesionálně, odchoďte.
Ptejte se terapeuta. Jaká je jeho kvalifikace? Jaké techniky používá? Jaké jsou kontraindikace? Kvalitní masér nebo masérka vám jasně vysvětlí, proč něco doporučují a kdy naopak neprovádět masáž.
Očekávejte realistické výsledky. U lymfatické masáže bývá zlepšení opuchu patrné rychleji, u problémů s držením těla nebo chronickou bolestí trvá víc sezení. Pokud někdo slibuje okamžitý zázrak, buďte obezřetní.
Doma: dělejte jednoduché testy bezpečnosti. Při použití oleje udělejte na kůži malý patch test. U baňkování a medové masáže si nastudujte správný postup a začněte jemně. Pokud si nejste jistí, vyhledejte profesionála.
Pozor na kontraindikace. Horečka, záněty, některé kožní změny nebo čerstvé operace nejsou pro masáž vhodné. Raději se poraďte s lékařem nebo terapeutem dřív, než se domů pustíte do nějaké techniky.
Na našem webu najdete podrobné články o jednotlivých technikách — hot stone, shiatsu, lymfatická drenáž, baňkování, masáže pro kojence i masáže po porodu. Projděte si je podle toho, co vás zajímá, a vybírejte metodu, která odpovídá vašim potřebám a zdravotnímu stavu.
Masáž může hodně dát, když víte, co očekávat a koho si vybrat. Když pochopíte rozdíl mezi faktem a marketingovým slibem, dostanete z návštěvy mnohem víc.
Masáže lávovými kameny jsou stále populárnější, ale kolem nich se točí řada mýtů. Pojďme si vyjasnit pět nejčastějších mýtů a dozvědět se pravdu o této relaxační terapii. Tento článek nabízí užitečné informace a rady, které pomohou v rozhodování, zda je masáž lávovými kameny pro vás to pravé.
Pokračovat ve čtení...