Péče o novorozence: jednoduché kroky a masáž do každodenní rutiny
Máte doma novorozence a hledáte praktické, nezahltivé rady? Tahle stránka vám dá jasné tipy, jak ulevit miminku, zlepšit spánek a posílit citový kontakt. Zvlášť masáž kojenců dokáže hodně – zklidní, pomůže při bolestech bříška a podpoří spánek. Níže najdete bezpečné a okamžitě použitelné rady.
Jak začít s masáží novorozence
Vyberte klidné místo s teplým vzduchem. Položte miminko na záda na pevný povrch či deku. Nechte ruce teplé, použijte pár kapek přírodního oleje (mandlový, slunečnicový nebo speciální dětský olej). Nepoužívejte parfémované produkty.
Začněte jemně: pár hladivých tahů po nožičkách, pak bříško, hrudník a nakonec záda. Na bříšku provádějte kruhové pohyby po směru hodinových ručiček proti kolikám. Každá část těla 30–60 sekund. Celková délka masáže 5–15 minut, podle nálady dítěte.
Často naráží rodiče na otázku kdy masírovat. Ideálně mezi krmením a spaním – počkejte alespoň 30 minut po jídle. Večer může masáž pomoci s večerní rutinou a klidnějším usínáním. Pokud je miminko unavené nebo rozrušené, raději zkrátit nebo odložit masáž.
Praktické tipy a běžné chyby
Sledujte signály dítěte: když se otočí, začne plakat nebo zatínat pěsti, zastavte. Masáž má zlepšit pohodlí, ne ho nutit. Používejte mírný tlak – to, co byste cítili při pohledu na vlastní předloktí. Nepřitahujte kosti a nepoužívejte silné tahy.
U bříška pomáhá teplá láhev nebo jemné krouživé pohyby. Pokud miminko trpí silnými kolikami nebo má vyhřezlou pupeční kýlu, konzultujte situaci s pediatrem před masáží. Stejně tak vynechte masáž při horečce, vyrážce nebo akutním onemocnění.
Masáž není jen technika. Je to chvíle pro kontakt: mluvte na dítě, zpívejte nebo jemně hladěte. To posiluje pouto a napomáhá psychickému vývoji. A nezapomeňte na sebe—po porodu pomáhá i mamince pár minut klidu a péče, případně specializovaná masáž po porodu.
Chcete víc konkrétních postupů? Na webu najdete podrobné návody: "Masáž kojenců a batolat" (postupy krok za krokem), "Masáž kojenců: klíč k lepšímu spánku" a tipy na oleje a techniky. Vyzkoušejte krátkou pravidelnou rutinu 3–5× týdně a sledujte, jak se zlepší spánek i nálada celého domu.
Máte-li obavy nebo neobvyklé příznaky, nečekejte a konzultujte pediatra. Jinak začněte jemně, poslouchejte miminko a užijte si společné chvíle.
6 úno 2024
Tento článek je průvodcem pro nové matky, které se potýkají s bolestí prsou po porodu. Objasňuje, jak správná masáž prsou může nejen zmírnit bolest, ale také podpořit kojení. Zahrnuje praktické tipy a techniky pro efektivní masáž, výživové doporučení pro zlepšení laktace a rady na udržení dobré hygieny prsu. Cílem tohoto článku je poskytnout novým matkám užitečné informace, jak pečovat o své prsy během tohoto citlivého období a podpořit jejich cestu k úspěšnému kojení.
Pokračovat ve čtení...