Baňkování není jen móda. Má několik jednoduchých technik, které můžete zkusit doma i v salonu. Základní princip je stejný: vytvořit na kůži podtlak, který zlepší prokrvení a uvolní svalové napětí. Tady najdete jasné kroky, rozdíly mezi metodami a rady, kdy vyhledat odborníka.
Suché (statické) baňkování – baňky se nasadí na místo a nechají působit 5–15 minut. Vznikne kruhová cyanóza neboli „kruh“ po baňce. Hodí se na svalové bolesti a tuhost.
Mokré (hodně opatrně) – před aplikací terapeut provede jemné narušení povrchu kůže a odsaje krev do baňky. Je to invazivnější metoda, vhodná jen u zkušeného terapeuta a při správné sterilizaci.
Gliding (posuvné) baňkování – kůže se namaže olejem a baňku pohybujete po povrchu. Dobrý způsob, jak kombinovat masáž a baňkování, méně zanechává stopy.
Ohňové a pumpovací techniky – ohňové (skleněné) využívá krátkodobé použití plamene k vytvoření podtlaku, moderní pumpy to umějí bez ohně. Silikonové baňky se snadno přisávají ručně a jsou ideální pro domácí použití.
Krátký návod pro začátečníky: 1) Umyjte a osušte kůži. 2) Zvolte vhodnou baňku (silikon pro domácí použití). 3) Pokud děláte gliding, naneste malé množství oleje. 4) Vytvořte podtlak (stlačením silikonové baňky nebo pumpičkou). 5) Sledujte kůži – po 5–15 minutách baňky sundejte.
Tipy: Nemačkejte baňky do bolesti. Lehké modřiny jsou běžné, měly by odeznít do několika dnů. Po zákroku pijte více vody – pomáhá to regeneraci a vyplavování odpadních látek. Vyhněte se silnému fyzickému zatížení a sauně 24 hodin po baňkování.
Kontraindikace: neprovádějte baňkování na poraněné, zanícené nebo nedávno operované kůži, u těhotných žen v oblasti břicha, při poruchách srážlivosti krve nebo při horečce a vážných kardiovaskulárních onemocněních. Pokud užíváte léky na ředění krve, poraďte se s lékařem.
Kdy jít k odborníkovi: při prvním pokusu, chcete-li mokré baňkování, máte výraznou bolest nebo neobvyklé reakce na kůži. Odborník zajistí sterilitu, správnou techniku a lepší výsledky bez rizika komplikací.
Údržba a hygiena: silikonové a skleněné baňky omyjte mýdlem a vodou, dezinfikujte alkoholem. Nástroje pro mokré techniky musí být jednorázové nebo řádně sterilizované. Bezpečnost je klíčová.
Baňkování může být efektivní pomocník proti napětí a bolesti, když ho použijete správně. Začněte opatrně, naslouchejte svému tělu a v případě pochybností vyhledejte zkušeného terapeuta.
Objevte masážní baňkování – jednoduchou techniku s překvapivými účinky na tělo i mysl. Přehled benefitů, správný postup a rady pro bezpečné domácí použití.
Pokračovat ve čtení...