Typy masáží – co zvolit a proč

Masáže už nejsou jen luxus, ale praktický nástroj pro zdraví. Na našem štítku typy masáží najdete rychlý přehled, který vám pomůže rozhodnout se, co potřebujete právě teď. Záleží na tom, jestli bojujete s bolestí zad, chcete se jen rozptýlit, nebo hledáte něco speciálního jako čokoládovou terapii.

Nejčastější typy masáží

Rehabilitační masáž je ideální, když máte ztuhlý sval nebo po úrazu potřebujete podpořit hojení. Masér používá hluboký tlak a cílené tahy, které podporují krevní oběh a snižují zánět. V praxi to znamená méně bolesti a rychlejší návrat k běžnému pohybu.

Čokoládová masáž kombinuje hřejivou čokoládu s jemnými tahy. Čokoláda zlepšuje prokrvení pokožky a dodává tělu antioxidanty. Výsledek? Uvolněné svaly, sladký vůně a pocit, že si dopřáváte malý luxus.

Relaxační masáž se zaměřuje na snižování stresu. Používá se měkký tlak, aromaterapie a často i hřejivé kameny. Ideální po dlouhém dni, kdy chcete zapomenout na starosti a zklidnit mysl.

Masáž lávovými kameny (hot stone) využívá vyhřáté kameny, které přenášejí teplo do hlubokých svalů. Jsou skvělé na uvolnění napětí v zádech a nohách. Pokud máte problémy s chronickým napětím, tento typ může být přesně to, co potřebujete.

Lymfatická masáž stimuluje lymfatický systém a pomáhá odplavovat toxiny. Pokud trpíte otoky nebo chcete podpořit imunitu, pravidelná lymfatická drenáž vás může výrazně podpořit.

Jak vybrat správnou masáž

Nejprve zamyslete se nad tím, co je vaším hlavním cílem. Potřebujete úlevu od bolesti? Vyberte rehabilitační nebo lymfatickou masáž. Hledáte relaxaci? Zkuste relaxační nebo čokoládovou masáž. Dále zohledněte své zdraví – pokud máte srdeční problémy, vyhněte se horkým kamenům.

Dalším krokem je najít dobrého terapeuta. Prohlédněte recenze, zeptejte se na certifikace a ujistěte se, že masér rozumí vašim potřebám. Nesnažte se šetřit na kvalitě – masáž je investice do vašeho zdraví.

Když se chystáte na první sezení, připravte si pohodlné oblečení a přijděte v klidu. Dejte masérovi vědět, kde cítíte napětí, a buďte otevření k úpravám tlaku. Většina lidí zapomene, že komunikace během masáže zvyšuje její účinnost.

Po masáži nezapomeňte na hydrataci. Voda pomůže odplavit odpadní látky z těla a podpoří regeneraci. Pokud máte po masáži mírnou únavu, lehká procházka nebo strečink pomůže udržet výsledky.

Na našem štítku typy masáží najdete podrobné články o každém z výše zmíněných typů. Klikněte na ten, který vás zajímá, a načtěte si konkrétní tipy, jak získat maximum z vašeho sezení. Ať už chcete úlevu, relaxaci nebo detox, správná masáž vám to přinese.