Typy thajských masáží: co vybrat podle potřeb

Thajské masáže nejsou jen jedna technika. Najdete tu silné protahování, jemné olejové hýčkání i práci na reflexních bodech nohou. Když víte, co která masáž umí, ušetříte čas i peníze – a odcházíte opravdu uvolnění.

Hlavní typy thajských masáží

Tradiční thajská masáž (Nuad Thai) – kombinuje akupresuru, tlak dlaní a loktů s pasivními strečinky. Probíhá na podložce v pohodlném oblečení, terapeut používá tělesnou váhu. Hodí se při tuhosti zad, ztuhlém šíjovém svalstvu a pro lidi, kteří chtějí zároveň protáhnout tělo.

Thajská olejová masáž – provádí se na lehátku, používají se esenciální oleje. Je měkčí než Nuad Thai, zaměřená na relaxaci, prokrvení kůže a uvolnění svalů. Skvělá volba po náročném dni nebo kdy chcete kombinaci relaxu a péče o pleť.

Thajská masáž nohou (Thai foot massage) – pracuje s reflexními zónami chodidel a holeně. Pomáhá uvolnit únava nohou, zlepšit cirkulaci a má rychlý relaxační efekt. Výborné po dlouhém stání nebo cestování.

Bylinná kompresní masáž (Luk Pra Kob) – horké bylinné koule nahřívané a tlačené do těla. Teplo + bylinné výtažky uvolní svaly, zmírní bolesti a zlepší krevní oběh. Doporučuje se při chronických bolestech nebo po sportovním výkonu.

Thajská jóga masáž – terapeut vede pasivní strečinky inspirované jógou. Hodí se pro ty, kdo chtějí zlepšit pohyblivost kloubů a flexibilitu bez aktivního cvičení.

Jak vybrat a připravit se na masáž

Nejdřív si promyslete, čeho chcete dosáhnout: uvolnění, rehabilitace nebo péče o pleť. Pár praktických tipů:

- Tradiční masáž: oblékněte volné oblečení, nehty střihnuté. Komunikujte bolestivá místa.

- Olejová nebo bylinná masáž: nepřijímejte těsně před masáží těžké jídlo. Po masáži pijte vodu.

- Nahlaste zdravotní omezení: těhotenství, srdce, vysoký krevní tlak, cévní problémy nebo horečku – některé techniky nejsou vhodné.

Délka sezení bývá 60–120 minut. Pokud jdete poprvé, zkuste kratší hodinu a promluvte s terapeutem o intenzitě. Hledejte recenze salonu a certifikaci terapeuta – zkušený masér rozpozná kontraindikace a upraví techniku podle vás.

Chcete rychlý tip? Pokud máte sedavé zaměstnání a ztuhlá ramena, začněte tradiční thajskou masáží s důrazem na šíji a bedra. Hledáte čistou relaxaci a péči o pokožku, vyberte olejovou variantu. Bolestivá místa po sportu zlepší horké bylinné koule.

Thajská masáž může být výrazně odlišný zážitek podle techniky a terapeuta. Nebojte se zkusit více typů a kombinovat je podle toho, co tělu aktuálně chybí.