Na této stránce najdete rychlý přehled, jak se jednotlivé masáže projevují na zdraví a pohodě. Každý odkaz vede k podrobnému článku, kde jsou popsány konkrétní výhody – takže si můžete vybrat přesně to, co potřebujete.
Zdravotní masáž pro duševní pohodu pomáhá uvolnit napětí v těle i mysli, zlepšuje spánek a snižuje stres. Pokud chcete mít lepší náladu bez pilulek, podívejte se na tipy v článku.
Regenerační masáž obnovuje energii po sportu nebo náročném týdnu. Dozvíte se, jaké pohyby podporují krevní oběh a kdy je vhodné ji zařadit do týdenního režimu.
Shiatsu a lámavá masáž baňkováním jsou skvělé pro pokožku i svaly. Shiatsu stimuluje meridiány, což vede k jasnějšímu vzhledu pleti, zatímco baňky pomáhají odbourat otoky a podpořit detoxikaci.
Hot stone (lávové kameny) nabízí hlubokou relaxaci. Teplé kameny uvolňují svalová vlákna a zlepšují průtok krve, což může podpořit i imunitu.
Další populární volby jako lymfatická masáž, čokoládová nebo medová masáž mají specifické účinky – od snížení celulitidy po zklidnění nervového systému. Každý článek popisuje, jak techniku správně aplikovat a na co si dát pozor.
Všechny výše zmíněné články jsou součástí našeho tagu účinky. Kliknutím získáte konkrétní postupy, doporučené frekvence masáží a rady, jak vybrat vhodného terapeuta. Například v příspěvku o masážním baňkování pro začátečníky najdete krok‑za‑krokem návod, který můžete bezpečně vyzkoušet i doma.
Pokud vás zajímá, jak masáže ovlivňují těhotenství nebo poporodní období, podívejte se na články o masážích po porodu a správné poloze při spaní v těhotenství. Tyto tipy vám pomohou zvládnout stres a podpořit rychlejší zotavení.
Pro rodiče jsou k dispozici praktické návody na masáž kojenců a batolat, které zlepšují spánek dětí i posilují vztah mezi rodičem a dítětem. Vše je napsáno srozumitelně, takže ani začátečník zvládne základní techniky.
Ať už hledáte rychlou úlevu od bolesti zad, chcete zlepšit vzhled pleti nebo jen potřebujete chvíli na odpočinek, naše tagová stránka vám usnadní výběr. Prozkoumejte jednotlivé články a najděte tu pravou masáž pro vaše potřeby.
Co přesně přináší masáž lávovými kameny? Praktické výhody, vědecké podklady, kontraindikace, průběh sezení, ceny v ČR a tipy, jak vybrat terapeuta.
Pokračovat ve čtení...