Cítíte ztuhlá záda, bolavé rameno nebo únavu po dlouhém sezení? Thajská masáž není jen hýčkání — kombinuje hloubkové uvolnění svalů, pasivní strečink a tlak na energetické linie. Výsledek často pocítíte už po první hodině: uvolněné svaly, volnější pohyb a klidnější hlavu.
Uvolnění svalového napětí: Thajská technika používá hluboký tlak a natahování, které rozpouští tuhost v šíji, bedrech i nohách. Není to jen povrchové mnutí — terapeut pracuje do hloubky tak, aby se zlepšila funkce svalů a kloubů.
Lepší pohyblivost a držení těla: Díky pasivnímu protahování se zvyšuje rozsah pohybu v kloubech. To ocení lidé, kteří trénují, ale i ti, kdo tráví den u počítače a mají sklopená ramena.
Snížení stresu a kvalitnější spánek: Kombinace doteku a rytmického tlaku uklidňuje nervový systém. Mnoho klientů po masáži spí lépe a probouzí se méně napjatí.
Zlepšení oběhu a detoxikace: Aktivace krevního a lymfatického oběhu pomáhá odplavit metabolity ze svalů. To znamená rychlejší regeneraci po námaze nebo dlouhém dni.
Více energie a lepší nálada: Paradoxně po intenzivní, ale správně provedené masáži často přichází příliv energie. Tělo funguje efektivněji, což se projeví i v lepším pocitu během dne.
Před masáží: Pijte vodu, nejezte těžké jídlo těsně před tím a dejte masérovi vědět o zdravotních omezeních (těhotenství, vysoký krevní tlak, varixy, infekce, čerstvé poranění). Thajská masáž se často provádí v pohodlném oblečení, takže není nutné svlékat se úplně.
Po masáži: Počkejte s intenzivním tréninkem 24 hodin, pijte více vody a dejte tělu klid na regeneraci. Může se objevit lehká únava nebo svalová citlivost — to je běžné a obvykle odezní do dvou dní.
Četnost: Pokud řešíte chronickou ztuhlost, začněte s 1 masáží týdně po dobu 4–6 týdnů, pak upravte frekvenci podle výsledků. Pro udržení stačí 1× za 2–4 týdny.
Kontraindikace: Thajská masáž se nedoporučuje při akutních zánětech, horečce, hlubokých žilních trombózách, některých kardiovaskulárních onemocněních nebo při čerstvých zlomeninách. V těhotenství vyžaduje masáž úpravu nebo lepší vynechání v prvním trimestru.
Jak najít dobrého terapeuta? Hledejte certifikace a zkušenosti s tradiční thajskou technikou. Krátce popovídejte o svých cílech — uvolnění, rehabilitace nebo lepší spánek — a zvolte délku sezení podle potřeb (60–120 minut).
Chcete-li z thajské masáže vytěžit maximum, buďte otevření komunikaci s masérem a dejte mu vědět, kde to bolí nebo jaký tlak preferujete. Malá úprava může změnit průběh celé návštěvy.
Zkuste jednu sezení a posuďte, jak se cítíte za 24–48 hodin. Pro mnoho lidí se thajská masáž stane pravidelnou součástí péče o tělo i hlavu.
Jsem zářivý nadšenec pro Thajské masáže a nemůžu se zastavit, abych se o tom podělil s vámi. V tomto článku vám vysvětlím, co je to thajská masáž a jak přesně funguje. Také se s vámi podělím o některé z jeho úžasných výhod. Pokud jste se kdy chtěli dozvědět více o tomto uklidňujícím a léčivém umění, jste na správném místě!
Pokračovat ve čtení...