Co se děje v těle během těhotenství a proč na to myslí i masérky? Vývoj plodu ovlivní vaši fyzickou i psychickou pohodu, takže pár praktických informací ušetří starosti. Tady najdete stručný přehled, co očekávat a jak se bezpečně starat o sebe i miminko.
První trimestr (1.–13. týden): tvorba základních orgánů. Mnoho žen má nevolnosti, únavu a citlivost prsou. Proto jsou intenzivní zásahy do břicha nebo silné tlakové techniky nevhodné. Konsultujte jakoukoli terapii s gynekologem, pokud máte krvácení nebo bolest.
Druhý trimestr (14.–27. týden): miminko rychle roste, začnete cítit pohyby. Energie se často vrací a páteř i pánev mohou bolet kvůli změně těžiště. Zde mohou pomoci jemné relaxační a lymfatické masáže, které uleví od otoků a napětí, pokud máte schválení od lékaře.
Třetí trimestr (28. týden až porod): váha roste, tlak na žíly a dýchání se zhoršuje. Doporučené jsou pozice na boku, opěradlem podkládané a jemné techniky proti bolesti zad. Pozor na příznaky předčasné aktivace — kontrakce, krvácení nebo únik plodové vody znamenají okamžitý kontakt s lékařem.
Chcete masáž? Dobrá volba, ale s rozmyslem. Vždy řekněte masérce, v kterém jste týdnu, a zda máte rizikové těhotenství. Bezpečné jsou relaxační masáže, lymfatická drenáž a jemné techniky na krk a ramena. Vyhněte se hlubokému tlaku na bříško a intenzivní práci přes křížovou oblast bez odborného posouzení.
Jak se položit při masáži? Nejčastěji na bok s podloženými koleny nebo v polosedě s polštáři. Vyhněte se ležení na zádech delší dobu po 20. týdnu — to může snižovat průtok krve. Spát na levém boku s polštářem mezi koleny a pod břichem je nejlepší pro krevní oběh a pohodlí.
Kdy vyhledat lékaře? Pokud se objeví bolest, krvácení, intenzivní otoky obličeje nebo rukou, časté kontrakce nebo výrazné snížení pohybů plodu. I při běžných potížích se vyplatí zkontrolovat příčinu, než začnete hledat úlevu masážemi.
Po porodu se péče mění. Masáže pomáhají s porodem spojené napětí a hojení, ale první týdny volte jemné techniky a konzultujte poporodní stav s odborníkem. Ať už chcete uvolnit záda, podpořit lymfatický systém nebo jen nabrat energii, správná technika a načasování udělají velký rozdíl.
Máte otázky k vašemu trimestru nebo hledáte tipy na konkrétní potíže? Napište nám — poradíme, co je bezpečné a co raději vynechat.
Tento článek poskytuje podrobný pohled na to, kdy a jak se plod napojuje na matku během těhotenství. Prozkoumá různé fáze těhotenství, kdy dochází ke spojení plodu s matkou, a sdílí důležité informace a tipy pro nastávající rodiče, jak podpořit zdravý vývoj plodu.
Pokračovat ve čtení...