Chcete si odpočinout, zmírnit bolest nebo zlepšit pokožku? Ne každá masáž je pro každý cíl. Tady najdete rychlé a praktické rady, jak si vybrat masáž podle toho, co potřebujete, a jak z návštěvy vytěžit maximum.
Potřebujete hluboké uvolnění svalů po práci nebo sportu? Zkuste hot stone nebo thajskou masáž. Horké kameny a tlak uvolní zatuhlé svaly a zlepší prokrvení. Cítíte otoky nebo chcete podpořit imunitu a detoxikaci? Lymfatická masáž (lymfatická drenáž) pomůže s odváděním přebytečné tekutiny a snížením pocitu těžkých nohou.
Hledáte relaxaci a lepší spánek? Aromaterapeutická masáž s vhodnými esenciálními oleji může zlepšit náladu a kvalitu spánku. Chcete mít lepší pokožku nebo zkusit něco přírodního? Medová nebo čokoládová masáž zlepšují cirkulaci a pleť, navíc jsou to příjemné zážitky.
Máte bolesti zad nebo rehabilitujete po úrazu? Rehabilitační masáž je cílená, často kombinuje masážní techniky s radami pro domácí cvičení. Pokud preferujete tlak na body a energetickou rovnováhu, shiatsu nabízí práci s akupresurními body bez olejů. A když chcete i trochu netradiční zkušenost, tantrická masáž se věnuje vnímání těla a psychice – vybírejte ale pečlivě a čtěte recenze.
Před masáží: pijte vodu, nepřijďte s plným žaludkem a napište nebo řekněte terapeutovi o zdravotních potížích (alergie, léky, těhotenství). Krátká konzultace na začátku pomůže nastavit tlak a techniku. Pokud nejste jistí, začněte na 30–45 minut, pak si postupně prodlužujte čas.
Po masáži: odpočívejte, pít vodu pomůže odvést uvolněné toxiny. Vyhněte se studené sprše nebo těžkému sportu bezprostředně po proceduře. Pokud se objeví bolestivé místo, dejte vědět terapeutovi – někdy je to reakce na hluboké uvolnění a do pár dní mizí.
Jak vybrat salon a terapeuta: čtěte recenze, ptejte se na certifikace a zkušenosti. Zajímejte se o používání olejů a jejich složení (důležité u alergií). Ceny se liší podle délky a typu masáže, ale extrémně nízká cena může znamenat kompromis v kvalitě.
Závěrem: zkuste kratší sezení, jasně komunikujte svůj cíl a po masáži si dopřejte klid. Chcete konkrétní tip na masáž podle vašeho problému? Projděte naše články o lymfatické masáži, hot stone, shiatsu nebo masážích po porodu na tibetskemasaze.cz a vyberte si ten pravý wellness zážitek.
Ahoj, jsem tu s doslova sladkou zprávou - čokoládová masáž! Je to luxusní wellness zážitek, který si zamiluje každý milovník čokolády a relaxace. Představte si, jak se ponoříte do koupelny štěstí, kde vůně kakaa stimuluje všechny vaše smysly. A teď si to všechno ještě představte s úlevou od stresu a napětí, které vám masáž přinese. Zní to skvěle, že? Tak pojďte se mnou na tuto cestu poznání a užitku.
Pokračovat ve čtení...