Chcete hladší pokožku, méně otoků nebo prostě lepší pocit ve vlastním těle? Masáže dokážou víc než jen uvolnit. Konkrétně mohou zlepšit prokrvení pokožky, podpořit odtok lymfy, zmírnit tukové usazeniny při anticelulitidních technikách a dodat pokožce přirozený lesk. Níže najdete přehled osvědčených metod a praktické tipy, jak je zařadit do běžné péče.
Anticelulitidní masáž – zaměřuje se na zlepšení krevního oběhu a rozrušení tukových vrstev. Důležité je pravidelné provádění (ideálně 1x týdně při profesionálním ošetření nebo 2–3× týdně doma s masážními pomůckami) a kombinace s peelingem a hydratací. Nečekejte zázrak za den, ale viditelný posun za několik týdnů.
Medová a čokoládová masáž – příjemné a účinné pro texturu pokožky i relaxaci. Medová masáž pomáhá prokrvení a mírnému peelingu, čokoládová dodá hydrataci a antioxidanty. Obě jsou skvělé jako podpůrné ošetření před důležitou událostí.
Lymfatická masáž (drenáž) – nejlepší volba při otocích, pocitu těžkých nohou nebo po operaci (po konzultaci s lékařem). Podpoří odtok tekutin, zlepší metabolické procesy a pokožka po ní vypadá pevněji.
Příprava: nejdřív suchý peeling nebo kartáčování 2–3× týdně. To zlepší krevní oběh a výsledky masáží.
Olej a pomůcky: používejte mandlový, jojobový nebo kokosový olej pro lepší kluznost. Pro anticelulitidní masáž hodí silikonové sáčky, masážní válce nebo dřevěné pomůcky. U medové masáže stačí čistý tekutý med a pevný stisk rukou.
Technika a frekvence: krátké sezení 10–20 minut doma pravidelně funguje lépe než jednorázové dlouhé. Lymfatická masáž je jemná a směrem k srdci; anticelulitidní silnější, s tahy nahoru a do středu těla.
Kombinujte: masáže posilují účinek zdravé stravy, pohybu a dostatku vody. Bez těchto základů budou výsledky jen částečné.
Kdy jít k odborníkovi: pokud máte křečové žíly, akutní zánět, vysokou horečku, těhotenství (některé techniky jsou nevhodné) nebo podezření na trombózu, domluvte se nejdřív s lékařem a vyhledejte certifikovaného terapeuta.
Na co se zaměřit při výběru salonu: zkušenosti terapeuta, čistota, recenze klientů a možnost konzultace před masáží. Dobrý profesionál poradí přesně na míru vaší pokožce a zdravotnímu stavu.
Chcete-li zkrášlit tělo efektivně, vyberte 1–2 techniky, které vás baví, a dělejte je pravidelně. Rychlé tipy: peeling + olej + 10–15 minut masáže 3× týdně, dostatek vody a pohyb. To dá nejrychlejší a nejvíc viditelný výsledek.
Anticelulitidní masáže mohou být klíčem k hladší a zdravěji vypadající pokožce. Tento článek vás provede výhodami, metodami a technikami, které pomáhají v boji proti celulitidě. Naučíte se, jak správně tuto masáž provádět a jaké jsou její okamžité i dlouhodobé přínosy pro vaši pokožku. Budete mít k dispozici tipy na domácí péči a doporučení pro zvolení správného profesionála.
Pokračovat ve čtení...