Jen máloco vzbudí v nás takovou zvědavost jako thajská masáž. Představte si místnost plnou vůně eukalyptu, známý zvuk klapání látek a pohybů rukou zkušeného maséra, který vás bez jediného slova dostane do stavu, který nezná žádné napětí. Řeč není jen o obyčejném rozmazlování, ale o rituálu, který formuje fyzické tělo, mysl i životní pohodu už více než dvě tisícovky let. To co většina Evropanů zažije za zavřenými dveřmi wellness studií, thajci vnímají jako součást životního stylu, prevenci i léčbu. Chodit na thajskou masáž není v Thajsku nic výjimečného, i průměrný Bangkocký taxikář dobře ví, že pružná záda nejsou žádná sranda.
Jestli je něco, co vás zaručeně přenese z každodenního stresu do harmonie, pak je to právě thajská masáž. Ale jaké je její skutečné tajemství? Proč je její obliba ve světě největší právě teď? Nestačí jen přeložit nohu přes nohu a čekat na zázrak – je třeba pochopit podstatu, respektovat tradici a hlavně dát šanci svému tělu mluvit. Není to žádné šarlatánství, za účinky stojí tvrdá věda a tisíce spokojených klientů.
Staletá historie z chrámů rovnou na masérské stoly
Thajská masáž není žádný módní výstřelek posledních let. První zmínky sahají až do doby Buddhy, kdy si lidé z chrámů v Indii odnášeli poznatky o propojení těla, mysli a energetických drah. Do Thajska přinesli tuhle unikátní praxi buddhističtí mniši, kteří ji v chrámech dál zdokonalovali. Věděli, že tělo je jako mapa plná tajných cest, známých pod jménem „sen“. Podle tradiční thajské medicíny jich máme v těle 72 tisíc, ale právě desítka hlavních senů rozhoduje o naší vitalitě, náladě i imunitě.
Jde o terapii, kde neteče jen olej, ale hlavně energie. První školy thajské masáže vznikly přímo v klášterech. Nejznámější je chrám Wat Pho v Bangkoku, kde vás i dnes klidně naučí celé umění masáže za jeden jediný měsíc. A možná vás překvapí, že v Thajsku je masáž považovaná za dar – každý pohyb, každý tlak má hlubší význam a masér je ten, kdo vědomě předává energii dál.
Ještě v 19. století byly thajské masérky součástí dvora Siamského krále a léčily nejen bolesti, ale i migrény, nervové potíže nebo špatné spaní. Důkazy o tom najdete v kamenných rytinách a pamětech, některé techniky se za 200 let téměř nezměnily. Dnes už masáže nejsou výsadou vyšší vrstvy, naopak – staly se běžnou součástí každodenního života. A právě to dává thajské masáži její sílu a jedinečný styl.
Jak thajská masáž probíhá a na co se připravit
Myslíte si, že masáž znamená lehnout si na lehátko a držet? Zapomeňte na evropský styl s voňavými oleji a relaxační hudbou v pozadí. Thajská masáž jede na jiné vlně.
Začíná to už příchodem – žádné svíčky, žádná rozmazlenost, ale čistý prostor, jednoduchá matrace na zemi a volný oděv, který často dostanete přímo na místě. Klasický thajský masér pracuje nohama stejně obratně jako rukama a není výjimkou, když se pohybuje výš a rozcvičuje vaše klouby celou vahou svého těla. Klienti často popisují první minuty jako zvláštní, někdy až „nepohodlné“, ale už po pár minutách tahy začnou být skoro návykové.
Proces je založený na mačkání, tlaku, ohýbání a protahování – někdo tomu říká „jógová masáž“, protože vaše tělo zažívá polohy, které znáte možná tak z jógy (ale sami byste se do nich nedostali). Tím vzniká specifické uvolnění blokád, které běžné masáže prostě nenabídnou.
Podrobnější rozbor najdete v následující tabulce, která porovnává styl thajské masáže s jinými běžnými masážemi:
| Typ masáže | Oblečení | Technika | Hlavní účinky |
|---|---|---|---|
| Thajská masáž | Volný oděv (na těle) | Protlaky, protahování, yoga-like pozice, bez oleje, práce chodidly i lokty | Flexibilita, úleva od stresu, hluboké uvolnění |
| Klasická (švédská) | Bez oblečení/přikrytí ručníkem | Hnětení, hlazení, tření olejem | Relaxační efekt, regenerace svalů |
| Sportovní masáž | Bez oblečení/přikrytí | Tlakové body, intenzivní hnětení | Odstarnění únavy, regenerace |
Thajská masáž se nejvíc hodí pro ty, kteří tráví spoustu času u počítače, pro sportovce i ty, co mají nadváhu. Přitom není vůbec agresivní – správný masér totiž tlak přizpůsobuje potřebám klienta. Pokud vám někdy něco přijde příliš, stačí otevřeně říct – v kvalitní thajské škole s tímto počítají.
Účinky thajské masáže potvrzené odborníky
Možná si říkáte, jestli účinky thajské masáže nejsou jen hype. Jenže tu máme čísla, která mluví jasně. Například výzkum z thajské Mahidol University ukazuje, že pravidelná thajská masáž snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu až o 40 %. Studie publikovaná v žurnálu Complementary Therapies in Clinical Practice pak prokázala, že po pěti sezeních thajské masáže došlo u sledovaných pacientů se skoliózou k výraznému zlepšení flexibility páteře i celkové mobility.
Mezi hlavní „zázraky“ thajské masáže patří:
- Lepší krevní oběh (není divu, když vás masér rozhýbe od hlavy až po prsty na nohou)
- Odplavení toxinů díky stimulaci lymfatického systému
- Zklidnění psychiky – už 30 minutové sezení působí podobně jako meditace
- Odstranění chronických bolestí hlavy, zad nebo šíje
- Podpora imunity – tělo je po masáži odolnější vůči nachlazení i virózám
Světoznámé studie z let 2019–2021 dokládají, že thajská masáž pomáhá i s únavovým syndromem, poruchami spánku i lehkými depresemi. Jedním z nejčastějších „vedlejších“ účinků je daleko lepší nálada a větší chuť do života. A to se dá dneska brát jako pěkný bonus.
Kdo by měl být opatrný a co sledovat při výběru maséra
I když je thajská masáž považovaná za bezpečnou, jsou situace, kdy raději vyhledat jiný typ péče. Pokud máte potíže s klouby, křehké kosti, závažné srdeční nemoci nebo právě probíhající zánět, měli byste si dát pauzu. Podobné pravidlo platí pro těhotné ženy (raději volte jemnější variantu) nebo lidi po operacích.
Důležitá je i volba maséra – opravdu dobrý specialista má certifikát nejlépe z některé thajské školy (proslulé jsou Wat Pho, Chiang Mai či ITM), rozumí anatomii a komunikace s ním je příjemná. Když vám něco nesedne, nestyďte se to zmínit. Není žádná ostuda říct, že tlak je na vás silný, nebo že potřebujete přestávku.
Dávejte pozor i na hygienu. Správný salon poznáte podle čistého prostředí, čerstvých ručníků a ochoty personálu odpovědět na jakoukoli otázku. Pokud vám masér nabídne „speciální službu“ mimo ceník, ihned odejděte – to nemá s pravou thajskou masáží nic společného.
Tipy na výběr a zážitek z thajské masáže
Když jdete na thajskou masáž poprvé, zvolte raději kratší variantu (například 60 minut, místo klasických 90 nebo 120). Masér by měl znát vaše očekávání – řekněte mu, co potřebujete: uvolnit záda, pracovat na stehnech, nebo řešit migrény? Nebojte se připomenout starší zranění nebo citlivá místa.
Vyplatí se přijít o 10 minut dřív, v klidu se převléct a zvolnit dýchání. Po masáži nepijte okamžitě alkohol ani silnou kávu – tělo bude lépe regenerovat s obyčejnou vodou či bylinkovým čajem. Pokud cítíte druhý den jemné svalové „natažení“, je to normální – tělo se čistí a adaptuje.
Samozřejmě záleží na tom, jak často budete na masáž chodit. Ideální je jednou týdně, což drží tělo ve formě a rozbíjí špatné stereotypy v držení těla. Střídání masáže celého těla s verzemi zaměřenými na záda či nohy doporučuje většina znalců.
Kdo se do thajské masáže zamiluje, často vyhledává kurzy automasáže nebo krátké online workshopy. Ty patří k oblíbeným dárkům nejen pro páry, ale i pro všechny, kdo věří v sílu dotyku. Thajská masáž zkrátka není módní salonní záležitost – je to cesta ke zdraví, kterou znají už celé generace. A stačí vyzkoušet jednou na vlastní kůži, abyste pochopili, proč je východní filozofie těla a mysli tak inspirující.
