Proč si po porodu zasloužíte masáž
Věděli jste, že po porodu je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své tělo a zdraví, masáž? To je pravda. Může to být výborný nástroj pro podporu regenerace vašeho těla a vylepšení celkové kvality života. Možná si myslíte, že masáže jsou jen cosi, co lidé dělají pro relaxaci a pohodu, ale věda ukazuje, že mohou poskytnout mnohem více prospěchů.
Obnova těla po porodu
Ať už byla vaše těhotenství snadné anebo plné komplikací, porod je náročný zážitek pro tělo každé ženy. To je jedním z důvodů, proč je tak důležité se po porodu správně starat o regeneraci těla. Masáže mohou podporovat regeneraci tím, že stimulují krevní oběh, pomáhají odstraňovat odpadní látky z těla a mohou také pomoci zmírnit bolesti svalů, které se mohou objevit po fyzické námaze, jakou je porod.
Psychické výhody masáže po porodu
Není tajemstvím, že mnoho žen čelí po porodu psychickým výzvám. Může to být období plné stresu a úzkosti. Masáže mohou pomoci zmírnit některé z těchto pocitů tím, že působí jako přirozené uklidňující prostředek. Navíc masáž může také pomoci vylepšit kvalitu spánku, což je často problematické období pro nové matky.
Výběr správného typu masáže
Je důležité pochopit, že ne všechny typy masáží jsou po porodu ideální. Některé mohou být příliš náročné pro tělo, které se teprve snaží zvládnout stres a únavu. Je důležité najít typ masáže, který bude pro vás nejlepší. Některé ženy mohou preferovat klidnou a relaxační masáž, zatímco jiné mohou chtít něco energičtějšího, jako je hloubková masáž nebo sportovní masáž.
Zmírnění bolesti
Po porodu může žena trpět různými bolestmi, ať už jde o bolesti zad z důvodu zvýšené zátěže na těle nebo o bolesti z natažení svalů během porodu. Masáž může být účinným způsobem, jak tyto bolesti zmírnit. Pomocí různých technik může masér pracovat na specifických oblastech těla, které potřebují úlevu, a pomoci tak zlepšit celkové pohodlí.
Podpora imunitního systému
Po porodu může být imunitní systém matky oslaben. Masáž může pomoci posílit imunitní systém tím, že podporuje lymfatický systém, což může pomoci tělu lépe bojovat proti infekcím a nemocem.
Podpora hubnutí po porodu
Mnoho žen po porodu chtějí zhubnout a vrátit se zpět do své předtěhotenské formy. Kromě cvičení a zdravé výživy může masáž také podporovat hubnutí. Jak již bylo zmíněno, masáž může stimulovat krevní oběh a pomoci tělu efektivněji spalovat tuk. To může být velmi užitečné pro ženy, které chtějí zhubnout po porodu.
Podpora kojení
Možná jste o tom nevěděli, ale masáž může také podporovat laktaci. Tím, že se zvyšuje prokrvení prsu, může masáž pomoci zvýšit produkci mléka. To je skvělé pro nové matky, které se snaží kojit své dítě.
Důležitost kvalifikovaného maséra
Konečně je důležité zmínit, že si vybíráme kvalifikovaného a zkušeného maséra, který rozumí specifickým potřebám nové matky. Je důležité, aby masér věděl, jaké techniky používat a jaké oblasti těla se vyhnout, aby masáž byla bezpečná a efektivní.
Závěr
Takže, jak vidíte, masáže po porodu mohou zlepšit kvalitu vašeho života nespočetnými způsoby. Od fyzické regenerace po podporu vašeho psychického zdraví, masáže jsou skvělou investicí do sebe sama jako nová maminka.
