Proč byste měli zahrnout zdravotní masáž do svého životního stylu
Jedním z nejdůležitějších kroků, které můžeme udělat pro optimalizaci našeho zdraví a celkové pohody, je zahrnout zdravotní masáže do naší rutiny. Možná si říkáte: "Klára, proč bych to měla dělat, když je to drahé a časově náročné?" Mám pro vás několik důvodů, proč byste měli zvážit zařazení pravidelných masáží do svého životního stylu. A věřte mi, všechny tyto důvody jsou relevantní a úzce souvisí se zdravím a pohodou.
Masáže a jak přispívají k zdravému životnímu stylu
Možná si myslíte, že masáže jsou jen další způsobem, jak si užít "já" čas nebo se hýčkat. Ale to je jen špička ledovce! Zdravotní masáže přinášejí mnohem více než jen pocit pohody a relaxace. Jsou to v podstatě balzámy pro naše tělo i mysl.
Masáže odstraňují nahromaděný stres. Ano, věřte mi, je to pravda. Někdy mi v žertu Václav říká: "Drahá, jestli to takhle půjde dál s tím stresem, budeš potřebovat vlastní masérku!" A on má pravdu. Protože úleva od stresu, kterou masáže přinášejí, je v podstatě lékem na všechny naše moderní neduhy.
Zdravotní masáže také zlepšují naši regeneraci po fyzické námaze. Ať už je to po dlouhém dni v práci, po intenzivním tréninku nebo po maratonském hraní s Erikem, masáže nám pomáhají se rychleji vzpamatovat a obnovit naši energii.
Jak si najít tu správnou masáž pro vás
Pokud jste na tomto bodě četby a říkáte si: "Dobře Klára, jsem přesvědčena. Ale jaká masáž je pro mě ta pravá?" Nebojte se! Ráda vám pomůžu s tímto rozhodováním. Existuje totiž spousta různých typů masáží, které mohou naplnit různé potřeby našeho těla a mysli.
Reflexní terapie, například, se zaměřuje na konkrétní body na našich chodidlech a palcích, které jsou propojeny s různými částmi našeho těla. To všechno má za úkol regenerovat tělo jako celek, zlepšit naši cirkulaci a pomoci nám se vypořádat se stresem.
Na druhé straně, sportovní masáže jsou často zaměřené na sportovce a lidi, kteří pravidelně cvičí. Jsou navrženy tak, aby pomohly obnovit tělo po námaze, zlepšit výkon nebo předcházet zraněním.
Výhody pravidelných masáží
Možné výhody pravidelných masáží jsou skutečně široké. Jak jsem už zmínila, masáže dokáží výrazně zmírnit stres a napětí ve vašem těle, zlepšit váš spánek, zvýšit vaši energii a mnohem více. Ale to ještě není všechno!
Sice vypadám mladě, ale klidně se vzpomenu, když mi masérka řekla, že masáže mohou také zlepšit stav naší pleti. Ano, cítíte se lépe, vypadáte lépe! Nejenže se díky masážím budete cítit více v pohodě a uvolněně, ale také budete vypadat skvěle.
Ještě stále máte pochybnosti? Nevěříte mi? Možná vás tohle přesvědčí. Cílenými masážemi lze podpořit detoxikaci a odbourání tuků v těle. Ano, slyšeli jste dobře. Masáže mohou pomoci zhubnout! Moje kočka Mína by asi nepotřebovala masáže pro zhubnutí, ale tím nechci říct, že by masáže nebyly dobré i pro ni.
Masáže jako součást vašeho životního stylu
V každém případě, ať už je to kvůli zdraví, pohodě, vzhledu nebo jakémukoli jinému důvodu, věřím, že masáže by měly být integrální součástí našeho životního stylu. Ať už jdete na masáž jednou týdně, jednou za měsíc, nebo jen jednou za čas, když máte pocit, že to potřebujete, věřím, že i malé kroky udělají velký rozdíl.
Možná se podíváte na svůj rozpočet a řeknete, že na masáže nemáte. Mohu vás ujistit, že i doma si můžete vychutnat výhody masáže. Investice do masážního nástroje nebo do masážního oleje může prospět vašemu zdraví a pohodě stejně jako profesionální masáž.
Vězte, že každý z nás si zaslouží mít chvíle relaxace a odpočinku ve svém životě a pravidelné masáže mohou být právě tím, co potřebujeme. Takže zařaďte masáže do svého životního stylu a užívejte si jejich přínosy. A pamatujte, že péče o sebe není sobectví, je to nezbytnost. Takže, hurá na masáže!
