Léčba masáží: kdy a jak ji správně využít
Máte bolest zad, otoky nebo pocit chronické únavy? Masáž může být víc než relaxace — může to být součást léčby. Na této straně najdete jasné rady, kdy masáž pomůže, které techniky si vybrat a jak postupovat, aby vám to opravdu zlepšilo zdraví.
Kdy masáž funguje jako léčba
Masáže pomáhají při bolesti svalů, napětí v krční páteři, rekonvalescenci po úrazech nebo při chronických potížích jako jsou bolesti zad. Rehabilitační masáž navrátí pohyblivost, lymfatická masáž pomáhá s otoky a detoxikací, regenerační a aromaterapeutická masáž podporují spánek a snižují stres. Některé techniky, třeba shiatsu nebo thajská masáž, dokážou ovlivnit i psychiku a snížit úzkost.
Nečekejte zázrak po jedné návštěvě. Léčba masáží často vyžaduje pravidelnost: série sezení podle diagnózy a stavu. Pokud potřebujete rychlé zmírnění bolesti, profesionál vám doporučí frekvenci a délku terapie.
Jak vybrat terapii a co očekávat
Začněte konzultací. Terapeut by měl zeptat na vaši anamnézu, léky, operace a aktuální potíže. Řekněte otevřeně, co vás bolí a čeho chcete dosáhnout. Kvalitní terapeuti kombinují techniky a upraví tlak i tempo podle vás.
Při výběru terapeuta hledejte kvalifikaci, reference a zkušenosti pro konkrétní problém (např. rehabilitace po operaci, lymfatická drenáž nebo péče po porodu). Zeptejte se na certifikáty a na to, jak pracují s kontraindikacemi.
Kontraindikace jsou důležité: akutní infekce, vysoká horečka, nehojené rány, krevní poruchy nebo podezření na trombózu nejsou vhodné pro masáž. Některé typy masáží se nedoporučují v těhotenství. Když máte neurologické příznaky (brnění, ztráta citlivosti) nebo náhlé zhoršení, kontaktujte lékaře dřív než terapeuta.
Po sezení odpočívejte, pijte vodu a vyhněte se těžké fyzické aktivitě 24 hodin. U lymfatické masáže dbejte na jemný přístup a dodržujte pokyny terapeuta. Pokud cítíte nezvyklou bolest nebo zhoršení, ozvěte se.
Na našem webu najdete konkrétní články o jednotlivých postupech — od lymfatické drenáže přes rehabilitační masáž až po masáže po porodu nebo masáže pro kojence. Projděte si je podle svého problému a vyberte terapii, která odpovídá vaší potřebě.
Chcete konkrétní doporučení pro váš problém? Napište stručně, co vás trápí, a poradíme, která masáž bude pro vás nejvhodnější.
20 říj 2024
Dornova metoda představuje šetrnou techniku k harmonizaci kosterního a svalového systému, přinášející úlevu od bolesti zad a kloubů. Tato metoda vznikla v Německu a je populární zejména pro svůj nenásilný přístup a dlouhodobé výsledky. Pacienti mohou získat kontrolu nad svým zdravím díky jednoduchým cvičením, která je snadné zařadit do každodenní rutiny. Dornova metoda dává důraz na správnou manipulaci bez použití tvrdých technik či přístrojů. Článek poskytuje nejen vhled do toho, jak metoda funguje, ale také praktické tipy pro její aplikaci v každodenním životě.
Pokračovat ve čtení...
12 úno 2024
Jste na rozcestí mezi klasickou masáží a thajskou masáží? Tento článek odhaluje benefity thajské masáže a proč by měla být vaší příští volbou pro hlubokou relaxaci a léčbu. Thajská masáž kombinuje techniky, které osvěží nejen vaše tělo, ale i duši, poskytuje uvolnění svalů, zlepšuje krevní oběh a napomáhá emocionální pohodě.
Pokračovat ve čtení...
14 srp 2023
Ahoj, já jsem uprostřed procesu rehabilitace a objevil jsem úžasnou metodu, která mi pomáhá - tejpování! V tomto příspěvku se podělím o to, jak mi tejpování pomáhá při rehabilitaci. Zjistíte, proč je tejpování tak účinné a jak to může napomoci k rychlejšímu zotavení. Přeji vám příjemné čtení a rychlé uzdravení!
Pokračovat ve čtení...