Bolí vás klouby a nevíte, jestli masáž pomůže nebo uškodí? Dobrá zpráva: správně provedená masáž může snížit bolest, uvolnit ztuhlé svaly kolem kloubu a zlepšit pohyblivost. Nejde ale o univerzální řešení — záleží na typu artritidy (zánětlivá vs. opotřebovací), aktuálním zánětu a na tom, jakou techniku zvolíte.
Nejlepší jsou jemné, cílené postupy. Rehabilitační masáž se soustředí na svaly a šlachy kolem postiženého kloubu, ne na samotný kloub. Lymfatická masáž pomůže snížit otoky, pokud je opuch způsoben hromaděním tekutiny. Aromaterapeutická masáž s vhodnými oleji může zmírnit napětí a zlepšit spánek, což často vede k lepšímu zvládání bolesti. Shiatsu a jemné techniky trigger-point terapie mohou uvolnit lokální napětí, které bolest zhoršuje. Hot stone nebo teplé zábaly před masáží zlepší prokrvení a usnadní průběh zákroku.
Důležité: agresivní hlazení, hluboká tkáňová masáž nebo silné tahy přímo přes zanícený kloub často zhorší stav. Masér by měl pracovat spíš okolo kloubu a s menším tlakem přímo nad místem, kde je bolest největší.
Před masáží se poraďte s ošetřujícím lékařem nebo fyzioterapeutem. Pokud je kloub horký, zarudlý nebo máte horečku, masáž odložte. Na začátek doporučuji kratší sezení (20–30 minut) s frekvencí jednou až dvakrát týdně po dobu několika týdnů. Sledujte reakci těla: pokud bolest po masáži klesá nebo se zlepšuje pohyb, pokračujte. Pokud bolest vzroste nebo se objeví nové příznaky, zastavte a konzultujte odborníka.
Komunikujte s masérem jasně: ukažte, kde to bolí, co zhoršuje bolest a jaké léky užíváte (zejména ředidla krve). Hledejte terapeuta se zkušenostmi s rehabilitací a s prací s chronickou bolestí. Domácí péče pomůže mezi sezeními: teplý obklad před lehkou sebemasáží, jemné kruhové pohyby kolem kloubu, strečink a posilování svalů, které kloub stabilizují. Krátká cvičení podle fyzioterapeuta sníží riziko zhoršení.
Masáž není lék na artritidu, ale může být cennou součástí léčby. Když ji správně zkombinujete s léky, fyzioterapií a poučeným cvičením, často získáte výrazné zlepšení funkce a méně bolesti. Pokud chcete doporučení na konkrétní typ masáže pro váš problém, napište — poradím vám, která technika a jak často má smysl.
Ahoj, jsem vášenivý bloger a dnes se chci podělit o své názory na to, jak klasická masáž může zmírnit příznaky artritidy. Tento článek se zaměřuje na výhody masáže a její roli v léčbě artritidy. Věřím, že tato informace by mohla pomoci mnoha lidem, kteří trpí touto bolestivou chorobou. Přeji vám příjemné čtení a těším se na vaše komentáře a zkušenosti.
Pokračovat ve čtení...