Baňkování dokáže rychle zlepšit prokrvení a uvolnit napjaté svaly. Není to magická metoda na všechno, ale správně provedené pomůže s bolestmi, ztuhlostí a regenerací. Tento text vám ukáže jednoduchý postup, čeho se vyvarovat a jaký efekt můžete očekávat.
Baňkování spočívá v přiložení odsávacích baněk na kůži, které vytvoří podtlak. Klasické jsou skleněné („s ohněm“), silikonové (pružné, vhodné pro domácí použití) a plastové s pumpou. Každý typ má výhody: sklo drží silný podtlak, silikon se snadno aplikuje a pumpou regulujete intenzitu.
Než začnete: pokud berete léky na ředění krve, máte akutní zánět, horečku nebo kožní poranění, vyhledejte raději odborníka. Stejně tak pokud jste těhotná nebo máte křečové žíly.
Kroky, které zvládnete sami:
Po zákroku dejte postiženému místu klid, pijte vodu a vyhněte se prudkému chladu. Pokud se objevily tmavé kruhy (hematomy), jsou typické a obvykle mizí za 3–10 dní.
Baňkování zlepšuje průtok krve, pomáhá uvolnit spasmus svalů a může urychlit regeneraci po sportu. Neřeší však všechny bolesti – pokud je problém interní (orgánový) nebo neurologický, nečekejte zázrak.
Nežádoucí efekty jsou modřiny, dočasná citlivost kůže nebo lehké pálení. Pokud se objeví výrazný otok, silná bolest, teplota nebo zhoršení stavu, přestaňte a kontaktujte lékaře.
Chcete-li maximální efekt a bezpečí, domluvte si první sezení s kvalifikovaným masérem nebo fyzioterapeutem. Naučí vás správnou techniku a poradí, jak baňkování zařadit do vaší péče o tělo.
Máte otázku k vašemu konkrétnímu problému? Napište do komentáře nebo se objednejte na konzultaci v blízkém masážním salonu.
Ahoj, jsem nadšený bloger, který se věnuje masážím a wellness! Chci s vámi sdílet moje top 5 technik masážního baňkování, které považuji za absolutně nejlepší. Tyto metody vás naučí, jak správně používat baňky k uvolnění napětí a zlepšení zdraví. Tohle je tak skvělý způsob, jak si dopřát trochu péče o tělo a duši. Pokud jste taky kvůli stresu na pokraji, určitě si přečtěte můj nový příspěvek!
Pokračovat ve čtení...