5 nejlepších technik těhotenské masáže pro klid, úlevu a pohodlí
30 lis 2025Zjistěte, jak 5 jednoduchých technik těhotenské masáže snižuje bolesti zádů, otoky a stres. Bezpečné, efektivní a vhodné pro každý trimestr.
Pokračovat ve čtení...Masáž břicha: Jak pomáhá trávení, stresu a celkovému zdraví
Co když řeknu, že masáž břicha, jednoduchá, ale mocná technika, která ovlivňuje vnitřní orgány, trávení i emocionální stav. Also known as abdominální masáž, it není jen o uvolnění napětí na povrchu — pracuje na úrovni, kde se řeší skutečné problémy. Většina lidí si myslí, že masáž je jen o zádech nebo krku. Ale břicho? To je místo, kde se ukládá stres, kde se zadrhává trávení a kde se hromadí toxiny. Když se břicho nechá pomalu a jemně uvolnit, celé tělo reaguje jako by se probudilo.
Trávení, komplexní proces, který závisí na pohybu střev a správném toku tekutin je jedním z hlavních cílů masáže břicha. Pokud máte často nadutí, zácpu nebo pocit těžkosti po jídle, masáž může pomoci aktivovat svaly střev, které se často ztuhly z důvodu stresu nebo sedavého života. Lymfatický systém, přirozená čisticí síť těla, která odvádí odpadní látky a tekutiny také běží přes břicho. Když ho masírujete, podporujete jeho činnost — a to znamená méně otoků, méně zácp a lepší detoxikaci. A když se tělo lépe vyčišťuje, méně potřebuje bojovat proti zánětům a únavě.
Nezapomeňte na stres, ten, který se ukládá v břiše jako těžký kámen. Věda ukazuje, že když se člověk stresuje, tělo přesměruje krev od břicha k svalům — a to znamená, že trávení zpomalí, střeva se ztuhnou a kyselina se hromadí. Masáž břicha přesně obrátí ten proces: pomalu, jemně, kruhovými pohyby zahřeje tkanivo, uvolní napětí a řekne mozku: „Už je vše v pořádku“. A když mozek uvěří, začne vydávat hormony klidu — a tělo se opravdu uvolní.
Nikdo vám neřekne, že to bude okamžitá zázračná léčba. Ale pokud to děláte pravidelně — třeba dvakrát týdně — začnete cítit rozdíl. Méně nadutí, lepší spánek, klidnější nálada. A to všechno jen tím, že se dotknete svého břicha s úmyslem — ne s hnaním, ne s tlakem, ale s péčí.
V této sbírce najdete články, které vás provedou od základů až po pokročilé techniky. Zjistíte, jak masáž břicha ovlivňuje vnitřní orgány, jak ji provádět doma bez pomoci, proč ji doporučují terapeuti po operacích a jak se spojuje s jinými formami terapie — jako je vakuoterapie nebo shiatsu. Nenajdete tu teorie z knih, jen to, co funguje v praxi — od lidí, kteří to dělají každý den.
