Bolí vás krk, záda nebo vás dusí stres? Shiatsu je japonská technika, která pracuje tlakem prstů, dlaní a loktů na konkrétní body těla. Není to klasické mačkání svalů s olejem — terapeut upravuje tlak podle potřeby a často se pracuje přes oblečení. Výsledek? Mnoha lidem se uleví od bolesti, zlepší se spánek a zmizí napětí, aniž byste museli sáhnout po lécích.
Shiatsu cíleně uvolňuje ztuhlé svaly a zlepšuje cirkulaci. Kromě toho může zklidnit nervový systém, takže funguje i proti úzkosti nebo nespavosti. Hodí se pro lidi se sedavým zaměstnáním, migrénami, dlouhodobým stresem nebo s chronickými bolestmi zad. Pokud máte zhoršené dýchání nebo trávení z dlouhodobého napětí, shiatsu může pozitivně ovlivnit i to.
Nečekejte okamžitý zázrak po jedné návštěvě. U akutních potíží obvykle pomůže série 3–6 sezení. Pro udržení pohody stačí jednou za měsíc nebo podle doporučení terapeuta.
Na shiatsu se chodí v pohodlném oblečení, ideálně volné kalhoty a tričko. Sezení trvá většinou 45–70 minut. Nepřijděte na lačno, ale ani po těžkém obědě; lehké jídlo dvě hodiny předem je ideál. Před terapií řekněte terapeutovi o užívaných lécích, operacích, kardiovaskulárních problémech nebo těhotenství — některé stavy vyžadují opatrnost.
Po sezení pijte vodu a dejte si klidnou chvíli. Může se objevit lehká únava nebo mírná citlivost v místech, kde se pracovalo — to je normální a většinou zmizí do jednoho až dvou dnů.
Kdy shiatsu raději ne? Vyhněte se mu při horečce, akutních zánětech, těsně po operaci nebo při podezření na trombózu. Těhotné ženy by se měly poradit s lékařem a vyhledat terapeuta s praxí v prenatální péči.
Jak vybrat terapeuta? Kontrola vzdělání a reference jsou základ. Zeptejte se, jak dlouho pracuje se shiatsu, jestli nabízí první konzultaci a jak přistupuje k vašim konkrétním potížím. Důležitý je pocit bezpečí a respektu během sezení.
Shrnuto: shiatsu je praktická a nenásilná metoda, která pomůže uvolnit tělo i mysl. Pokud chcete snížit bolest, zbavit se napětí nebo zlepšit spánek bez léků, stojí za to ho vyzkoušet. Začněte jedním sezením a podle pocitu plánujte další návštěvy.
Cítíte se neustále unavení a máte problémy s nespavostí? Možná byste měli vyzkoušet masáž Shiatsu. Jsem to dokázala a je to úžasné! V tomto článku sdílím svoje zkušenosti a vysvětluji, jak tato starodávná japonská terapie může pomoci překonat nespavost. Shiatsu je skvělý způsob, jak se zbavit stresu a navodit hluboký odpočinek, tak proč to nezkusit?
Pokračovat ve čtení...