Shiatsu masáž a zázraky pro vaši pokožku: Jak ji opravdu zlepšit?
12 srp 2025Objevte, jak shiatsu masáž přirozeně zlepší vaši kůži. Tipy, konkrétní účinky a fungování této japonské terapie jasně a srozumitelně.
Pokračovat ve čtení...Masáže: jak vybrat tu pravou a co od ní čekat
Chcete si ulevit od bolesti, zredukovat stres nebo prostě vypnout? Masáže umějí hodně – od jemné péče pro miminka až po silnou rehabilitaci. Tady najdete rychlé, praktické informace o nejčastějších technikách, na co si dát pozor a jak získat maximum z každé návštěvy.
Hlavní typy a kdy je volit
Regenerační masáž je dobrá, když potřebujete obnovit energii a uvolnit svaly po námaze. Rehabilitační masáž volíme při bolestech zad nebo po úrazech – ideálně po konzultaci s fyzioterapeutem. Lymfatická drenáž pomáhá při otocích a podpoře imunity; pracuje se velmi jemně, takže pozor po operacích nebo při zánětech.
Baňkování přináší rychlou úlevu od napětí a zlepší prokrvení, ale může zanechat modřiny – neaplikujte ho na kůži s poraněním. Hot stone a masáž lávovými kameny jsou skvělé pro hluboké uvolnění a stres, ale vyhněte se jim při horečce nebo citlivé kůži. Aromaterapeutická masáž kombinuje dotek a esenciální oleje; udělejte test na alergii.
Široké spektrum nabízí thajská masáž a lomi lomi – obě pracují s energií těla a protahováním. Tantrická masáž zas cílí na vnitřní vnímání těla a emoce; vybírejte jen profesionály s jasnými hranicemi. Anticelulitidní a medová masáž pomáhají vzhledu pokožky, ale vyžadují pravidelnost a správnou techniku.
Praktické tipy: co říct před masáží a jak se chovat
Před masáží řekněte terapeutovi o zdravotních potížích, lécích, těhotenství nebo alergiích. Nebojte se říct, kdy je tlak moc silný nebo slabý. Po masáži pijte vodu, pomůže to odvést uvolněné látky z těla. Pokud je bolest ostrá nebo se zhorší, ozvěte se masérovi nebo doktorovi – masáž není lék na všechno.
Pro domácí péči: naučte se jednoduché techniky na krk a ramena, používejte kvalitní olej nebo krém a netlačte na klouby. U kojenců volte jemné tahy, krátké 5–10 minutové sezení a bezpečný olej bez parfemace. Pro starší děti a maminky po porodu zvolte jemnou, cílenou péči, která podporuje relaxaci bez přetížení.
Chcete vědět víc o konkrétních postupech? Na stránce najdete podrobné články o jednotlivých typech – od baňkování po shiatsu a masáže pro miminka. Vyzkoušejte jeden typ týdně a sledujte, jak tělo reaguje. Masáž by měla pomáhat, ne způsobovat problém.
Prohlédněte si naše články a najděte masáž, která vám sedne. Máte dotaz? Napište nám, rádi poradíme konkrétně podle vašich potíží.
Klasická masáž: Přirozená cesta ke zdravé tělesné hmotnosti
13 čec 2025Zjistěte, jak může klasická masáž pomoci při udržení zdravé hmotnosti. Praktické tipy, vědecká fakta, vliv na metabolismus i chuť k jídlu. Opravdu to funguje?
Pokračovat ve čtení...
Čokoládová masáž: jak zařadit tuto sladkou relaxaci do wellness rutiny
15 čen 2025Čokoládová masáž není jen o luxusu, ale přináší i konkrétní benefity pro tělo a mysl. Tento článek vysvětluje, co přesně čokoládová masáž je, proč je oblíbená, a jak ji můžete snadno zařadit do svého domácího wellness. Dozvíte se, jaké účinky má čokoláda na pokožku i psychiku a jestli se dá provádět doma bez drahých salónů. Čekají na vás i tipy pro správný postup a jak si čokoládové hýčkání opravdu užít.
Pokračovat ve čtení...
Výhody anticelulitidní masáže: Co všechno dokáže a proč ji zkusit
1 čen 2025Anticelulitidní masáž není jen dalším módním hitem. Pomáhá nejen s redukcí celulitidy, ale také zlepšuje krevní oběh, snižuje otoky a podporuje detoxikaci těla. Najdete tu konkrétní tipy a zajímavosti, které vám možná unikly. Dozvíte se, jak si masáž užít naplno a na co si dát pozor, aby byla opravdu účinná. Článek odpoví i na otázky, které se bojíte položit.
Pokračovat ve čtení...
Anticelulitidní masáž: Skvělý způsob, jak zatočit s celulitidou a relaxovat
11 čen 2024Anticelulitidní masáž představuje efektivní způsob, jak se zbavit celulitidy a zároveň si dopřát příjemnou relaxaci. V článku se dozvíte, co je anticelulitidní masáž, jaké jsou její výhody, jak ji správně provádět a jaké techniky jsou nejúčinnější. Čtěte dál a zjistěte, jak vám tento typ masáže může pomoci ke krásné a hladké pokožce.
Pokračovat ve čtení...