Migréna od krční páteře — jak poznat příčinu a co s tím dělat hned teď

Cítíte časté bolesti hlavy, které začínají v oblasti krku a šíří se k temeni nebo spánkům? To může být migréna způsobená problémy v krční páteři — odborně cervikální bolest hlavy. Na rozdíl od klasické migrény bývá častěji spojená s omezením pohybu krku, tlakem v zátylku a bolestí při otáčení hlavy.

Jak poznáte, že je bolest z krku?

Praktická kontrola: pokud pohyb krku (otočení, předklon) spouští nebo zhoršuje bolest hlavy, zdroj může být v krční páteři. Další znaky: bolest vystřeluje z krku do hlavy, napětí v trapezech, pocit ztuhlosti ráno nebo po dlouhém sezení. Pokud se objeví zhoršení zraku, brnění rukou nebo silné nevolnosti, vyhledejte lékaře — to nejsou běžné příznaky cervikální bolesti hlavy.

Co udělat doma hned teď

1) Změňte polohu a uvolněte napětí: dělejte krátké přestávky při práci u počítače, natáhněte šíji a ramena každou hodinu. 2) Jednoduché cviky: pomalu otáčejte hlavou v obou směrech, přitom dýchejte zhluboka; jemné protahování šíjových svalů (úklon uchem ke rameni bez zvedání ramene). 3) Teplo vs. chlad: teplý obklad uvolní ztuhlé svaly, chlad zvládne akutní bolest. 4) Spánek a podpora hlavy: polštář by měl držet krční páteř v neutrální poloze.

Masáž může ulevit, pokud je příčina svalová nebo souvisí se zablokovanými krčními klouby. Hledejte terapeuta, který má zkušenost s rehabilitační masáží nebo s technikami pro krční páteř — například mírná hluboká masáž, trigger point terapie nebo shiatsu mohou snižovat napětí. Vyhněte se prudkým manipulacím a silným tahům bez předchozího vyšetření odborníkem.

Jak často? Na začátku může pomoci 1–2 sezení týdně, pak přejít na udržovací režim podle pocitu. Doma dělejte krátké protahování a uvolňovací cviky denně.

Kdy k doktorovi nebo fyzioterapeutovi: pokud bolest neustupuje přes týden, zhoršuje se, objevují se neurologické příznaky (brnění, slabost, rozmazané vidění) nebo pokud máte po úrazu krku, neodkládejte vyšetření. Profesionální diagnostika vyloučí jiné závažné příčiny a nasměruje léčbu.

Na našem webu najdete články o rehabilitační masáži, regenerační masáži a technikách jako shiatsu, které mohou pomoci při bolestech krční páteře. Zkuste si nejdřív pár jednoduchých cviků a pokud nic nezabírá, domluvte si vyšetření a masáž u zkušeného terapeuta. Malá změna v držení těla a pravidelné uvolňování často stačí k tomu, aby se bolesti hlavy z krku výrazně snížily.