Po masáži se tělo chová různě. Někdo odchází uvolněný a svěží, jinému se objeví únava, drobné bolesti nebo mírné modřiny. Tyto reakce nejsou selháním masáže — jsou to signály, že se mění napětí svalů, krevní oběh a lymfa.
Bezprostředně po masáži cítíš často teplo, menší slabost nebo potřebu jít na záchod. To značí zvýšenou cirkulaci a uvolnění toxických látek z tkáně. Mírná bolest nebo ztuhlost 24–48 hodin po sezení je normální, zvlášť pokud masér pracoval hluboko v tkáních. Drobná zarudnutí nebo modřinky se mohou objevit u baňkování či silnější manuální techniky.
Někteří lidé prožívají emocionální uvolnění — slzy nebo náhlou únavu. Doteky odstraňují napětí a to může odblokovat emoce. Pokud se po masáži cítíš trochu otřeseně, dej si čas na klid a pití vody.
Pokud bolest nepřechází po 48–72 hodinách, zhoršuje se, doprovází ji otok, horečka nebo brnění končetin, kontaktuj terapeuta nebo lékaře. Stejně tak okamžitě vyhledej pomoc při silné bolesti břicha nebo potížích s dýcháním po masáži. Lidé na ředění krve, s rakovinou, těhotné ženy nebo ti se závažnými srdečními problémy by měli před masáží konzultovat lékaře.
Praktické tipy, jak si pomoci po masáži:
Po masáži si zaznamenej, co ti vyhovovalo a co ne. Pokud tě něco bolelo víc, řekni to příště terapeutovi — upraví tlak nebo techniku. Dobrá komunikace zvyšuje účinek a minimalizuje nepříjemné následky.
Masáž má většinou pozitivní přínos, ale chování těla po ní je individuální. Pozoruj reakce, starej se o sebe jednoduchými kroky a neboj se poradit s odborníkem, pokud se něco nezdá v pořádku.
Ahoj, jsem nadšený blogger a právě jsem prošel skvělou zkušeností - lymfatickou masáží. Na této stránce se podělím o to, co se děje v těle po takové masáži. Dozvíte se, jak masáž ovlivňuje náš lymfatický systém a jak může pomoci v regeneraci těla. Budu se k vám obracet jako kamarád, který chce sdílet své zážitky a vědomosti. Připravte se na cestu plnou fascinujících informací.
Pokračovat ve čtení...