Top 5 masáží baňkami — jaké typy vyzkoušet a proč

Baňkování už není jen starý lidový trik. Dnes najdete různé techniky, které pomáhají uvolnit svaly, zlepšit krevní oběh nebo podpořit regeneraci. Zde najdete pět nejčastějších přístupů, co od nich čekat a jak se chovat před a po proceduře.

1) Statické skleněné baňky (tradiční)

Tahle metoda používá skleněné nebo bambusové baňky, které se na chvíli přisají na kůži. Vzniklé podtlaky stimulují prokrvení a mohou uvolnit napětí v konkrétní oblasti. Očekávejte kulaté modřiny, které většinou mizí za několik dnů. Hodí se při svalovém napětí a tuhosti, ale není vhodná pro lidi na ředění krve nebo s citlivou kůží.

2) Pohyblivé (masážní) baňkování — gliding

Tady terapeut používá silikonové nebo skleněné baňky s olejem a posouvá je po kůži. Kombinuje se efekt baňky a klasické masáže, takže zlepší lymfu i svalové uvolnění bez výrazných stop. Dobrý způsob pro ten, kdo chce výsledky bez velkých modřin. Doporučuji krátké série 5–10 minut na oblast a dost tekutin po proceduře.

3) Vakuové/silikonové baňky pro domácí použití: praktické a bezpečné, pokud víte jak

Silikonové nebo mechanické vakuové baňky jsou šetrné a snadno se používají doma. Výhodou je regulovatelný tlak a možnost jemnějšího nasátí. Začněte s kratšími sezeními, nejprve na zádech nebo stehen, a sledujte reakci pokožky. Nepoužívejte na modřiny, nové jizvy nebo rozpraskanou kůži.

4) Mokré (lékařské) baňkování — s odběrem krve

Tato varianta zahrnuje jemné narušení povrchu kůže, aby došlo k mírnému odtoku. Má silnější detoxikační efekt, ale také vyšší rizika infekce a krvácení. Vhodné jen u zkušeného terapeuta a po konzultaci s lékařem. Nepoužívat při poruchách srážlivosti či těhotenství.

5) Obličejové baňkování (facial cupping)

Malé silikonové baňky na obličej stimulují lymfu, zlepšují barvu pleti a mohou zmírnit otoky. Postup je jemný a trvá obvykle 5–15 minut. Pozor na citlivou pokožku nebo rozšířené kapiláry — začněte u odborníka.

Praktické tipy: vždy si zjistěte reference salonu, ptejte se na hygienu a certifikaci terapeuta. Před procedurou nejezte těžké jídlo, pijte vodu a po zákroku vyhněte se sauně a intenzivnímu sportu 24 hodin. Mezi kontraindikace patří těhotenství, varixy, kožní infekce, hemofilie a užívání silných antikoagulancií. Pokud si chcete baňkování zkusit doma, kupte kvalitní sadu, sledujte návody a začněte opatrně.

Baňkování může být účinné, když víte, co děláte. Zeptejte se terapeuta na výsledky, které můžete očekávat, a jestli je metoda pro vás bezpečná. Když zvolíte správný typ, pocítíte uvolnění a lepší pohyblivost bez zbytečných komplikací.