Dotek mění náladu i tělo. Správná masáž kojence zlepší spánek, pomůže proti kolikám a posílí váš vztah s dítětem. Tady najdete konkrétní rady, jak začít, co dělat pravidelně a kdy si raději zavolat lékaře.
Masáž není složitá. Stačí teplé ruce, jemný olej a klidné místo. Pro miminka jsou nejúčinnější krátké, pravidelné sezení 5–10 minut. Pozorujte signály dítěte – když se uklidní, pokračujte; když se vzruší nebo začne plakat, přestaňte.
Začněte po koupeli nebo před spaním, kdy je dítě uvolněné. Před samotnou masáží si umyjte ruce a zahřejte je třením. Použijte malé množství mandlového nebo kokosového oleje, nejprve vyzkoušejte na malém kousku kůže, jestli nedojde k podráždění.
Techniky jsou jednoduché: na bříško dělejte jemné kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček, to pomáhá trávicímu traktu a ulevuje při nadýmání. Na zádech a hrudníku použijte hladivé pohyby od středu ven. Nohy a paže masírujte směrem k srdci – podporujete oběh. Nikdy netlačte tvrdě, ten tlak musí být měkký a konzistentní.
Pro koliky zkuste bříško masírovat teplou dlaní nebo jemně ohýbat nožičky k bříšku v rytmu dýchání. To často uleví rychleji než dlouhé sezení. Jestli masáž nepomáhá a křeče přetrvávají, kontaktujte pediatra.
Krátké rady, které fungují: udržujte místnost teplou, střídejte techniky a měňte dobu masáže podle nálady dítěte. Neprovádějte masáž po plném jídle, raději počkejte alespoň 30 minut. Dávejte pozor na kožní změny – vyrážky nebo zarudnutí mohou znamenat alergii na olej nebo reakci na tlak.
Když miminko marodí, má horečku, čerstvé švy nebo kožní poranění, masáž vynechejte a poraďte se s lékařem. Také po očkování volte opatrnost – lehké hlazení je v pořádku, ale hlubší techniky raději odložte.
Masáž posiluje vztah rodiče a dítěte. Kromě fyzických benefitů pomáhá i psychice matky i otce – pocit kompetence a klidnější rodič vedou k lepší péči. Masáže po porodu pro maminku také zrychlí zotavení a zlepší náladu, což miminku prospívá nepřímo.
Chcete více jistoty? Navštivte kurz masáže kojenců nebo konzultujte fyzioterapeuta. Krátké lekce vám ukážou správné techniky a pomůžou s konkrétními problémy, jako jsou mravenčení nožiček, napětí v zádíčkách nebo přetrvávající nespavost.
Začněte pomalu, pozorujte reakce dítěte a dělejte z masáže příjemný rituál. Několik minut denně může udělat velký rozdíl pro zdraví i klid celé rodiny.
Zjistěte, proč je během těhotenství důležité spát na levém boku. Dozvíte se, jak poloha ovlivňuje zdraví maminky i miminka a na co si dát pozor.
Pokračovat ve čtení...