Tento měsíc jsme pro vás připravili sadu praktických článků, které pomůžou zlepšit pohodu, zmírnit bolest a nalézt vhodnou masáž pro vaše potřeby. Najdete tu návody pro domácí péči i tipy, kdy vyhledat odborníka. Níže krátce shrneme, co můžete očekávat a jak to použít v praxi.
Masážní baňkování: Popisuje účinky i bezpečný postup doma. Dozvíte se, jak baňky ovlivňují krevní oběh, kdy je baňkování vhodné a jak snížit riziko modřin.
Medová masáž na celulitidu: Detailní postupy, které pomáhají zlepšit pevnost pokožky a podpořit lymfu. Článek je plný praktických rad pro pravidelnou domácí péči.
Medová masáž proti stresu: Krátké techniky a rady, jak medovou masáž použít jako relaxační rituál večer nebo po náročném dni.
Ájurvédská masáž – 5 důvodů, proč ji zkusit: Vysvětlujeme rozdíl proti klasické masáži, vliv na energii a proč může pomoci lidem s dlouhodobým stresem či nerovnováhou.
Čokoládová masáž: Popis benefitů pro pokožku a psychiku, plus tipy, jak si ji udělat doma bez drahého salónu.
Shiatsu: Jak tahle japonská technika uleví od bolesti a napětí. Najdete rady, jak se připravit na první sezení a co očekávat od terapeuta.
Rehabilitační masáž: Kdy má smysl místo klasické relaxační masáže, tipy pro regeneraci svalů a prevenci opakujících se problémů.
Masáž kojenců a batolat: Jednoduché techniky pro lepší spánek dítěte a uklidnění večer. Praktické, bezpečné kroky pro rodiče bez zkušeností.
Anticelulitidní masáž: Co dokáže a jak ji kombinovat s další péčí, aby byla účinnější – krevní oběh, lymfa, domácí návyky.
Baňkování: začněte s krátkými sezeními, kontrolujte tlak, nepoužívejte na otevřené rány. Pokud máte problémy se srážlivostí, nejdřív konzultujte lékaře.
Medová masáž: používejte čistý med, krátké tahy směrem k srdci a pravidelnost – 2–3× týdně pro viditelnější účinek. Na citlivou pokožku dbejte na test snášenlivosti.
Shiatsu a ájurvéda: hledejte certifikovaného terapeuta, říkejte o svých zdravotních potížích a nebojte se žádost o úpravu intenzity.
Rehabilitace a domácí péče: kombinujte masáž s cílenými cviky a strečinkem podle doporučení fyzioterapeuta; masáž sama o sobě často problém nevyřeší.
Masáž pro děti: dělejte to pomalu, sledujte reakce dítěte a zapojte rituál před spaním pro lepší výsledky.
Pro každý článek platí: pokud cítíte silnou bolest nebo nejasné symptomy, nejprve konzultujte odborníka. Klikněte na jednotlivé články v archivu a přečtěte si podrobné návody a videa, která jsme pro vás připravili.
Objevte masážní baňkování – jednoduchou techniku s překvapivými účinky na tělo i mysl. Přehled benefitů, správný postup a rady pro bezpečné domácí použití.
Pokračovat ve čtení...
Vyzkoušejte medovou masáž jako způsob, jak redukovat celulitidu. Praktické rady, poznatky a návody k přírodnímu řešení problémů s pokožkou.
Pokračovat ve čtení...
Objevte, jak medová masáž pomáhá uvolnit stres, proč funguje, jak ji zvládnout doma a na co si dát pozor.
Pokračovat ve čtení...
Zajímá vás, proč tolik lidí mluví o ájurvédské masáži? V článku najdete pět konkrétních důvodů, proč stojí za to ji vyzkoušet. Dozvíte se, jak masáž využívá starověké techniky pro zlepšení těla i nálady, jak probíhá, čím se liší od běžné masáže, a komu udělá největší službu. Najdete zde i tipy, jak si masáž užít naplno. Informace ocení každý, kdo hledá něco víc než klasický odpočinek.
Pokračovat ve čtení...
Čokoládová masáž není jen o luxusu, ale přináší i konkrétní benefity pro tělo a mysl. Tento článek vysvětluje, co přesně čokoládová masáž je, proč je oblíbená, a jak ji můžete snadno zařadit do svého domácího wellness. Dozvíte se, jaké účinky má čokoláda na pokožku i psychiku a jestli se dá provádět doma bez drahých salónů. Čekají na vás i tipy pro správný postup a jak si čokoládové hýčkání opravdu užít.
Pokračovat ve čtení...
Shiatsu není jen trendem z Japonska – dokáže příjemně zatočit se stresem, bolestí i napětím. Článek vysvětluje, jak masáž Shiatsu funguje a proč ji vyzkoušet, pokud vás trápí únava nebo úzkost. Dozvíte se, pro koho je vhodná a jak může ovlivnit vaše zdraví. Těšit se můžete na tipy, jak hledat kvalitního terapeuta a jak se připravit na svou první návštěvu. Připravte se na konkrétní rady a reálné zážitky lidí, kteří Shiatsu vyzkoušeli.
Pokračovat ve čtení...
Rehabilitační masáž pomáhá nejen při bolestech zad, ale i při regeneraci svalů a prevenci úrazů. Článek vysvětluje, kdy má masáž smysl a jaké výsledky můžete očekávat. Dozvíte se, komu masáž opravdu pomůže a na co si dát pozor při výběru maséra. Najdete tu také konkrétní tipy pro domácí péči a zajímavá fakta, která jste možná netušili. Na konci článku budete vědět, jak z masáže dostat maximum pro svoje zdraví.
Pokračovat ve čtení...
Masáž malých dětí dokáže znatelně zlepšit jejich spánek a podpořit celkovou pohodu. Rodiče si často nevědí rady, když jejich dítě špatně usíná nebo se v noci budí – přitom jednoduché masážní techniky opravdu fungují a není nutné složité pomůcky. Článek vysvětluje, proč tělo miminka na dotek reaguje, a nabízí konkrétní tipy, jak masáž správně zařadit do večerní rutiny. Ukáže i konkrétní postupy vhodné pro úplné začátečníky. Spánek celé rodiny může být lepší už dnes večer.
Pokračovat ve čtení...
Anticelulitidní masáž není jen dalším módním hitem. Pomáhá nejen s redukcí celulitidy, ale také zlepšuje krevní oběh, snižuje otoky a podporuje detoxikaci těla. Najdete tu konkrétní tipy a zajímavosti, které vám možná unikly. Dozvíte se, jak si masáž užít naplno a na co si dát pozor, aby byla opravdu účinná. Článek odpoví i na otázky, které se bojíte položit.
Pokračovat ve čtení...