Masáže — archiv duben 2025: rychlý přehled a praktické tipy

V dubnu 2025 jsme přinesli devět článků, které pokrývají široké spektrum masáží — od exotické lomi lomi po rehabilitační procedury a péči o tejpy. Tady najdeš stručné shrnutí, kdo z konkrétních technik těží a co si z článků rovnou vyzkoušet.

Havajská masáž lomi lomi: tahy jsou plynulé a obvykle delší, pracují s rytmem dlaní a předloktí. Kdy ji zvolit? Když chceš dostat tělo i hlavu z napětí, chceš hluboké uklidnění a pocit „obnovy“. Tip: vyhledej maséra, který umí udržet plynulý rytmus a používá větší plochu dlaně — rozdíl ucítíš hned.

Masáž kojenců a batolat: dotek podporuje imunitu, spánek a vazbu s rodičem. Krátký noční rituál 5–10 minut může zlepšit kvalitu spánku a snížit pláč. Důležité: jemné tahy, žádný tlak na břicho u miminek a vždy sleduj reakce dítěte. V článku je návod na bezpečnou techniku a chyby, kterým se vyhnout.

Masáž lávovými kameny: teplo uvolní svaly rychleji než běžná masáž, proto je skvělá proti stresu a bolestem z napětí. Pozor u křečových žil, vysokého tlaku nebo kožních problémů. Rada: domluv si konzultaci předem a nechoď s plným žaludkem.

Klasická masáž v rámci fitness: rychlejší regenerace, menší riziko zranění a lepší rozsah pohybu. Kdy si ji dát? Ideálně 24–48 hodin po intenzivním tréninku. Tip: kombinuj masáž s lehkým strečinkem a hydratací pro rychlejší návrat výkonu.

Sportovní masáž pro flexibilitu: cílené techniky uvolní zkrácené svaly a zlepší pohyblivost. Nečekej zázraky po jedné návštěvě — plán 4–6 sezení přinese znatelný posun. Doporučení: masér, který zná tvůj sport, najde přesně, kde se drží napětí.

Čokoládová masáž: příjemný zážitek, který zároveň hydratuje pokožku díky antioxidantům. Skvělá volba jako odměna po náročném týdnu. Malá výhoda navíc — vůně čokolády působí pozitivně na náladu.

Dornova metoda: jemná korekce páteře a kloubů, která může ulevit i při bolestech břicha souvisejících s držením těla. Vhodná jako doplněk k fyzioterapii, nikdy ne jako jediná léčba při vážných symptomech. Hledej terapeuta se zkušenostmi a referencemi.

Rehabilitační masáž pro klouby: pravidelnost a správná technika zlepšují prokrvení a snižují bolest. Spoj masáže s rozumným cvičením a radami fyzioterapeuta pro trvalejší efekt.

Péče o tejpy: chceme, aby tejpy vydržely déle? Suchej podklad, vyvaruj se olejů a horkých sprch hned po aplikaci. Při sundávání táhni pod nízkým úhlem a použij olej pro snazší odstranění.

Co dál?

Chceš si přečíst víc? Každý článek obsahuje praktické návody a tipy, jak si vybrat maséra a co očekávat. Pokud tě něco zaujalo, klikni na konkrétní článek a najdi podrobné postupy a doporučení.

Potřebuješ radu, co vybrat? Napiš nám konkrétně, co řešíš (bolest, stres, regenerace) a poradíme, který typ masáže by mohl fungovat nejlíp.