Masáže – Archiv prosinec 2023: přehled a praktické tipy
V prosinci 2023 jsme přinesli články, které pokrývají konkrétní techniky i péči po porodu nebo ve stáří. Najdete tu jednoduché rady, které můžete hned vyzkoušet doma, a taky přehled masáží, které stojí za návštěvu v salonu.
Přehled článků z měsíce
Jak správně masírovat hlavu pro relaxaci a růst vlasů – Popis jednoduchých technik a doporučená délka. Tip: 5–10 minut denně jemných krouživých pohybů stimuluje pokožku hlavy.
Jak baňkování zlepšuje energetický systém a dodává vitalitu – Osobní zkušenost s baňkami a jaké efekty lze čekat. Tip: začněte s minimálním sáním a kontrolujte reakce kůže.
Jak čínská masáž napomáhá cirkulaci krve – Které techniky podporují krevní oběh a kde je nasadit. Tip: zaměřte se na stehenní a lýtkové partie při pocitu těžkých nohou.
Regenerační masáž pro seniory – Co pomáhá ulevit od ztuhlosti a bolesti a jak upravit tlak. Tip: měkké tahy a kratší sezení jsou pro starší klienty často účinnější.
Jak masáž po porodu může zlepšit kvalitu vašeho života – Jak masáže pomáhají vrátit sílu a zlepšit náladu po porodu. Tip: zaměřte se na šíji, záda a boky; vždy po dohodě s lékařem.
Jaké jsou výhody Breussovy masáže? – Přínosy pro páteř a relaxaci s konkrétními postupy. Tip: jemné tahy s olejem a teplý obklad po masáži posílí účinek.
Thajské masáže: Krok za krokem – Praktický průvodce základními polohami a strečinkem. Tip: nechte si ukázat techniku od zkušeného terapeuta dřív, než ji zkoušíte sami.
Představujeme medovou masáž – Co očekávat a jak med působí na pokožku. Tip: vyzkoušejte krátké sezení, pokud máte citlivou kůži, a vždy proveďte test na malé ploše.
Praktické tipy z prosince
1) Krátce a pravidelně: pěti–desetiminutové masáže denně často fungují lépe než dlouhé sezení jednou za čas.
2) Sledujte reakce těla: při začátcích baňkování nebo nových technikách zvolte menší intenzitu.
3) U starších lidí a po porodu upravte tlak a délku sezení podle aktuální kondice.
4) Kombinujte techniky: lehká švédská masáž s prvky thajského strečinku může zlepšit pohyblivost i relaxaci.
5) Po masáži odpočívejte a pijte vodu – pomůže to regeneraci a uvolnění svalů.
Chcete-li konkrétní postupy z kterékoli z těchto rubrik, napište, rádi poradíme, jak techniku bezpečně vyzkoušet doma nebo co vyžádat v salonu.
26 pro 2023
Ahoj všichni, dneska bych vám rád pověděl o tom, jak si správně masírovat hlavu a proč je to důležité. Často se nás mnohé ptají, jak dlouho by měla taková masáž trvat, a já vám na to odpovím z mé vlastní zkušenosti. Hlavně nezapomeňte, že taková masáž přispívá k uvolnění a může dokonce podporovat růst vašich vlasů. Představte si, jak se cítíte po dlouhém dni – unavení, možná i trochu napjatí. Právě teď vám povím, jak si můžete připravit vlastní chvíle pohody a to právě masáží hlavy, kterou si dopřejete třeba jen pár minut každý den.
Pokračovat ve čtení...
25 pro 2023
Ahoj, jmenuji se Markéta a na svém blogu se věnuji tématům, která podporují naše zdraví a pohodu. Nedávno jsem objevila masážní baňkování a byla jsem ohromená, jak moc může posílit náš energetický systém. Chtěla bych se s vámi podělit o svou zkušenost, jak tato technika povzbuzuje tělo a mysl, a pomáhá nám cítit se živějšími. V mém nejnovějším článku vám ukážu, jak správně baňkovat a jaké jsou jeho blahodárné účinky na naše tělo. Přidejte se ke mně a objevte, jak vám může baňkování pomoci cítit se lépe každý den.
Pokračovat ve čtení...
19 pro 2023
Všiml jsem si, že po čínské masáži se cítím obdivuhodně svěže a plný energie. V tomto článku se s vámi podělím o své zkušenosti a prozkoumáme, jak přesně masáže z Číny mohou podporovat lepší krevní oběh a zdraví obecně. Ukážeme si, jaké konkrétní techniky mohou stimulovat vaše cévy a srdce a proč byste měli uvažovat o zařazení této masáže do vaší rutiny. Naučím vás, jak se těmto technikám snadno věnovat i doma, a sdělím s vámi, jaké dlouhodobé výhody to pro mě mělo.
Pokračovat ve čtení...
18 pro 2023
Ahoj, já jsem komu se věnuje téma wellness a zdravého životního stylu a dnes bych se chtěl s vámi podělit o informace týkající se regeneračních masáží pro seniory. V poslední době jsem zjistil, že tento druh masáže přináší starší generaci mnoho skvělých výhod. Nejenže pomáhají zmírnit bolest a ztuhlost svalů, ale také podporují lepší krevní oběh a napomáhají celkové relaxaci. Kromě toho si myslím, že pravidelné regenerační masáže mohou výrazně podpořit psychickou pohodu a pocit vitality. Tyto masáže byly skutečně pro mnohé seniory průlomem ve zlepšení kvality jejich života!
Pokračovat ve čtení...
12 pro 2023
Po porodu se snažím pomáhat ženám zlepšit kvalitu svého života a to i pomocí masáží. V tomto článku vám povím, proč je masáž po porodu tak důležitá a jak může přispět k regeneraci těla a celkovému pocitu pohody. Chceme-li se cítit dobře, musíme se starat o své tělo - a to platí dvojnásob po náročné události, jakou je porod. Ženy, nebojte se take care!
Pokračovat ve čtení...
11 pro 2023
Jako vášnivý blogger na téma wellness jsem si vzal na paškál Breussovu masáž. V tomto článku se podíváme na výhody, které tato technika nabízí. Od zlepšení krevního oběhu až po snížení stresu, tato masáž může mít pozitivní vliv na celkovou kvalitu vašeho života. Připojte se ke mně a zjistěte, proč byste měli zvážit Breussovu masáž jako součást svého wellness režimu.
Pokračovat ve čtení...
5 pro 2023
Jsem nadšeným cestovatelem, který má rád poklidnou kulturu Thajska, zejména jejich uklidňující thajské masáže. Chtěl bych se s vámi podělit o své zkušenosti a védět, jak se správně provádí thajské masáže krok za krokem. Nabídnu průvodce pro začátečníky, ale i pokročilé techniky pro ty z vás, kteří se už ponořili do tohoto umění. Věřte mi, thajská masáž je jedním z nejlepších způsobů, jak se zhluboka uvolnit a nabrat novou energii.
Pokračovat ve čtení...
4 pro 2023
Ahoj, rád bych vám představil něco nového, co jsem nedávno objevil: medovou masáž. Jde o skvělý nový způsob relaxace. Nevěřili byste, jak tato masáž pomáhá regenerovat tělo a posílit duch. A není to jen o pocitu uvolnění, ale také o blahodárných účincích medu na naši pokožku. Přečtěte si můj článek a dozvíte se více o tomto fascinujícím způsobu relaxace.
Pokračovat ve čtení...